Simptomi odvikavanja od marihuane
Marihuana je jedna od najčešće korišćenih droga u Americi. Prema Nacionalnom institutu za zloupotrebu droga, oko 9% ljudi koji koriste marihuanu postaju zavisnici od marihuane, što znači da ne mogu prestati da je koriste čak i ako to ima negativne efekte na njihovo zdravlje, finansije, odnose ili karijeru. U Srbiji je statistika nešto manja, ali samo stanje nije ništa bolje. Sama marihuana kao ilegalna supstanca u Srbiji, pa i u regionu često predstavlja drogue koja je početna – većina zavisnika od drugih ozbiljnih i po život opasnijih supstanci, tvrdi kako su upravo sa upotrebom marihuana zakoračili u svet narkotika.
Iako zavisnost od marihuane nije povezana sa smrću od predoziranja kao što je to slučaj sa drugim narkoticima, to ne isključuje mogućnost da i marihuana može imati ozbiljne neželjene efekte. Evo pet znakova da možda imate problem sa marihuanom ili sa zavisnošću od marihuane.
Online psiholog
Gubite interesovanje za vaše redovne aktivnosti
Marihuana može negativno uticati na vašu motivaciju ili donošenje odluka i može uzrokovati gubitak interesovanja za društvene i rekreativne aktivnosti u kojima ste nekada uživali. Ako gubite interesovanje za postavljanje i postizanje ciljeva, to može biti znak da ste zavisni od marihuane.
Vaši lični odnosi bivaju narušeni
Ako ulažete manje truda u prijateljstvo, porodicu ili romantične veze zbog upotrebe marihuane, to je znak poremećaja upotrebe ili bolje rečeno zavisnosti od marihuane. Možda ćete otkriti da se udaljavate od ljudi koji ne odobravaju vašu lošu naviku i možda ćete izabrati drogu umesto njihove zabrinutosti za vas.
Imate razvijene simptome prisutne pri odvikavanju
Ljudi koji su zavisni od marihuane mogu primetiti simptome prisutne pri odvikavanju kad god prestanu da koriste marihuanu. Ovi simptomi mogu uključivati:
- Razdražljivost
- Anksioznost
- Depresivno raspoloženje
- Duševni nemir
- Fizičke probleme kao što su znojenje, drhtavica ili grozničavost
Vaša tolerancija na efekte narkotika se povećava
Kako korisnici marihuane postaju zavisni od droge, njihova tolerancija se povećava, što znači da moraju da koriste više da bi postigli iste efekte. Tolerancija je znak zavisnosti i jedan od nekoliko kriterijuma za zavisnost od droge.
Online psiholog
Ne možete da se zaustavite
Ljudi koji su zavisni od marihuane ili bilo kog drugog narkotika ne mogu da prestanu da je koriste, čak i ako primete štetne efekte, poput poteškoća u ispunjavanju obaveza. Ako otkrijete da imate bilo koji od ovih simptoma, vreme je da potražite pomoć.
Verovatno se borite sa zavisnošću ako ne možete da prestanete da koristite marihuanu, čak i kada ometa vašu dnevnu rutinu. Budući da ste zavisni od marihuane, teže je ostati fokusiran i naučiti nove stvari. Takođe to može uticati na vaše pamćenje i povećati nedostak pamćenja. Ako mlada osoba počne da koristi marihuanu pre 18. godine, postoji čak sedam puta veća verovatnoća da će imati problema da odustane, prema Nacionalnom institutu za zloupotrebu droga.
Ako mislite da ste možda zavisni od marihuane, postavite sebi ova pitanja:
- Da li ste pokušali da prestanete da koristite marihuanu, a ne možete da prestanete?
- Da li vam marihuana ometa život kod kuće, u školi ili na poslu?
- Da li je upotreba marihuane važnija od provođenja vremena sa porodicom ili prijateljima?
Ako ste odgovorili sa „da“ na bilo koje od ovih pitanja, možda ćete želeti da razgovarate sa nekim o tome da dobijete pomoć.
Kako lečiti zavisnost od marihuane
Zavisnost od marihuane može naštetiti vašim odnosima sa porodicom i prijateljima i može ometati druge važne aspekte vašeg života. Bilo da odaberete stacionarnu ustanovu ili ambulantni program, rano dobijanje pomoći je najbolja opcija da se izbegnu dugoročne posledice zloupotrebe marihuane. Ako ne možete da prestanete da koristite marihuanu, razgovarajte sa prijateljem ili zdravstvenim radnikom o traženju pomoći za vaše stanje.
Terapija je jedan od najboljih načina za prevazilaženje zavisnosti. Terapeuti mogu da leče zavisnost od marihuane na sledeće načine:
1. Terapija za poboljšanje motivacije vas uči tehnikama samomotivacije da brzo prestanete da koristite marihuanu.
2. Kognitivno-bihejvioralna terapija, ili “terapija razgovorom”, podstiče vas da promenite način na koji razmišljate kako biste prestali da koristite marihuanu. Steći ćete samokontrolu da se borite protiv želje za upotrebom marihuane. Terapeut bi takođe mogao da radi na ispravljanju drugih problema (kao što su anksioznost ili problemi sa spavanjem) koji se ponekad dešavaju kada pokušate da prestanete da koristite marihuanu.
3. Učenje upravljanja nepredviđenim situacijama je još jedna vrsta terapije u kojoj postavljate ciljeve i načine kako da prestanete sa upotrebom narkotika koji koristite. Ovaj sistem se uspostavlja apsitnencijom i nagrađivanjem te apstinencije. Naravno ako ne ispunite očekivano, odnosno ako nastavite sa konzumacijom narkotika, ne dobijate nagradu koju ste odredili za sebe.
U ovom trenutku ne postoje lekovi, pilule, flasteri ili inhalatori odobreni za lečenje zavisnosti od marihuane. Istraživači razmatraju nekoliko opcija na recept, uključujući lek za antidepresiv/anksioznost pod nazivom BuSpar (buspiron) i lek za spavanje kao što je Ambien (zolpidem). Ostali lekovi koji se proučavaju uključuju Neurontin (gabapentin), koji je lek za napade, i dodatke kao što je N-acetilcistein.
Prevencija ponovne upotrebe marihuane nakon samog lečenja
Povratak na pređašnje stanje, odnosno na ponovnu upotrebu narkotika je stvarna i uvek prisutna pretnja vašem tekućem oporavku. To je trenutak kada ponovo počnete da koristite drogu nakon što ste neko vreme “čisti”. Povratak na korišćenje uvek može dovesti do opasnog ponašanja koje može dovesti do fizičke, mentalne ili emocionalne povrede vas ili drugih ljudi u vašoj okolini.
Dok prolazite kroz rehabilitaciju zavisnosti od marihuane, možete praktikovati određene navike koje smanjuju vaše šanse za recidiv. Pratite ove stručne savete o prevenciji recidiva marihuane.
1. Upoznajte svoje okidače
Kada prolazite kroz lečenje zavisnosti od marihuane, važno je da razumete šta je dovelo do vaše upotrebe droga i žudnje za narkotikom na prvom mestu. Kada tačno odredite ove okidače, možete ih izbeći.
Sturčnjaci iz oblasti psihologije i psihoterapije, kažu da kada je u pitanju recidiv (vraćanje na ponovnu upotrebu) marihuane (ili povratak povezan sa bilo kojom supstancom), najbolji saveti koje mogu da pruže jesu ti da zavisnici ponovno odu na terapiju. Kako bi psiholozi evidentirali emocionalne, bihejvioralne i kognitivne okidače pre same želje za upotrebom narkotika.
Ako psiholog može tačno da identifikuje šta zavisnici misle, osećaju i rade pre nego što iskuse želju ili nagon za ponovnom upotrebom narkotika, obrasci se mogu promeniti. Dale kada se ti obrasci ponašanja ili okidači identifikuju, terapeut i pacijent mogu početi da razbijaju te obrasce i zamenjuju neželjena ponašanja željenim ponašanjem.
2. Oslonite se na druge za podršku
Tokom lečenja zavisnosti od marihuane, ne može se očekivati da sve radite sami. Vaša snaga i snaga volje mogu vremenom da se istroše, pa bi trebalo da se obratite drugima za podršku.
Mnogi pojedinci pronalaze takvu podršku kroz grupe za uzajamnu pomoć, odnosno kroz takozvane grupne terapije. Kada uspostavite barem jednu osobu kojoj se možete poveriti, to će vas podsticati da joj se obratite čim osetite želju za ponovnom upotrebom marihuana. Potrebno je da razgovarate o svojoj želji za narkotikom sa tom osobom. Ta osoba može biti bilo ko, može to biti i neko ko takođe posećuje grupnu terapiju, član porodice ili u nemalom broju slučajeva i sam terapeut.
Ova tema terapije i deljenja misli i iskustava sa drugima je uobičajena tokom lečenja zavisnosti od marihuana na Zapadu, ali je ova praksa u poslednje vreme postala vidljiva i kod nas.
3. Pronađite novu grupu prijatelja
Određeni ljudi takođe mogu biti okidači za recidiv. Možda ćete morati da prestanete da se viđate sa nekima od ljudi sa kojima ste se družili dok ste koristili narkotik. Takođe morate prekinuti sve odnose sa onima koji su vam ovaj narkotik prodavali, odnosno izbegavajte dilere narkotika. Takođe potrudite se da izbegavate mesta na kojima ste konzumirali ovaj narkotik, mesta gde je narkotik dostupan, ali i situacije koje bi vas mogle ponovo navesti na korišćenje narkotika.
Naš sajt pored sjajnih tekstova na ovu i na druge teme, nudi i drugi vid pomoći. Odnosno nudi pomoć u vidu online terapije. Sve što treba da učinite kako biste organizovali vašu terapiju, putem našeg sajta je to da pronađete kontakte naših psihologa u rubrici sa kontaktima i da im se obratite za pomoć. Terapije se vrše putem online platform sa opcijom video poziva, tako da zbog terapije nećete morati napuštati komfor svog doma. Ukoliko već danas želite da počnete rešavanje svog problema, javite nam se.
Zakaži online seansu kod našeg psihologa
Naši Psiholozi
Psiholog Renata Petrić
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama Renata Petrić ZAKAŽITE SEANSU renatapsiholog@gmail.com Viber +381638537420 WhatsApp +381638537420 Renata Petrić Psiholog i Psihoterapeut Kvalifikacije: Diplomirani psiholog – Univerzitet
Psihološkinja Anđela Vlaškalić
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama Anđela Vlaškalić ZAKAŽITE SEANSU andjela.vla@gmail.com Instagram Viber +381653212327 WhatsApp +381653212327 Anđela Vlaškalić Psiholoskinja i Psihoterapeutkinja Kvalifikacije: Master psihološkinjaZavršni nivo