Posesivnost u prijateljstvu
Posesivnost je u određenoj meri normalan osećaj. Svi se volimo osećati posebno i važno za druge ljude u našem životu, ali ako se počnete osećati kao da vaša posesivnost postaje krajnja, možda ćete morati nešto preduzeti da to promenite. Posesivni prijatelj često izražava ljubomoru i može pokušati da kontroliše ono što druga osoba radi. Ako mislite da često pokušavate da privučete pažnju, da se naljutite kada vaš prijatelj provodi vreme sa drugima ili ako se osećate nesigurno u prijateljstvu, onda je to možda znak da treba da napravite korak unazad i razmislite šta je koren problema.
Online psiholog
Analizirajte svoje ponašanje
Potražite osnovni uzrok problema tako što ćete pregledati slučajeve u kojima ste se ponašali ili osećali posesivno prema svom prijatelju. Pokušajte da uspostavite veze između situacija kako biste videli da li možete pronaći neku zajedničku osnovu koja bi mogla delovati kao pokretač vašeg posesivnog ponašanja.
Razmotrite načine na koje biste mogli da izbegnete ove okidače i pokušate da idete napred. Na primer, možete otkriti da se većina vaših posesivnih osećanja javlja kada se družite u grupi od troje, jer se često osećate isključeno kad postoje samo još dve osobe. Ako je to slučaj, samo pokušajte da izbegnete druženje u trojkama. Pokušajte da organizujete vreme druženja ili događaje zasebno.
Razgovarajte o svojim osećanjima
Pokušajte prijatelju objasniti svoje posesivno ponašanje. Otvoreno razgovarajte sa svojim prijateljem i recite im o svojim osećanjima. Ako razumeju na šta mislite, možda će pokušati provesti više vremena s vama i pomoći vam da se osećate sigurni u njihovu iskrenost u vašem odnosu.
Pokušajte da kažete nešto poput: „U poslednje vreme se zaista borim sa osećanjima posesivnosti u vezi s našim prijateljstvom. Mislim da bi to moglo biti povezano sa mojim osećanjem prema ocu kad sam bio mlađi, ali znam da to nije zdrav način na koji mogu da komuniciram sa tobom. Pokušavam da radim na ovome i zaista bih voleo kada bismo ovo zajedno prošli kao prijatelji. “
Pustite svoju prošlost
Razmislite o bilo kojem prošlom incidentu koji ste imali u vezi sa varanjem ili gubitkom najboljeg prijatelja. Shvatite da je to bio samo jednokratni incident i da ovo iskustvo ne može biti uopšteno. Zapamtite da je svaka osoba drugačija i svako prijateljstvo različito. Pustite prošlost I mišljenje kako ne možete promeniti ono što se dogodilo. Usredsredite se na sadašnje prijateljstvo i zaboravite prošlost. Shvatite da ovaj prijatelj nije to radio u vašoj prošlosti i da zbog toga ne bi trebalo da bude kažnjen za to.
Dajte prijatelju prostora
Pokazivanje posesivnog ponašanja verovatno neće učiniti ništa da vam prijateljstvo bude bolje. Ako se osećate kao da se prema svom prijatelju ponašate posesivno, treba da se povučete i da im date malo prostora. Neka vaš prijatelj pravi svoje planove i ne budite toliko opsednuti učešćem u njima.
Pokušajte da dozvolite da vas prijatelj prvo pozove ili sačekajte da sa vama naprave planove. Nekim ljudima treba više prostora nego drugima, pa ćete možda stvoriti pritisak a da toga niste svesni.
Online psiholog
Naučite da živite svoj život
Stvorite svoj život izvan prijatelja! Procenite šta volite i ne volite i bavite se hobijima ili drugim vrednim zanimanjima. Usredsredite se na svoje svakodnevne zadatke kod kuće i na poslu i razvijajte društveni život koji ne zavisi uvek od vašeg prijatelja. Što više vremena potrošite na sebe i razvijate svoj jedinstveni identitet, postaćete zanimljiviji drugima i svom prijatelju. Iako vam je lepo imati dobar odnos sa prijateljicom i provoditi vreme s njom, takođe je korisno vreme provoditi odvojeno.
Posesivno ponašanje će se doživljavati sve napadnije kako se nastavlja i na kraju će odgurnuti vašeg prijatelja. Naučite da verujete svojoj prijateljici i shvatite da je izabrala da bude u prijateljstvu s vama. Dozvolite joj da ima druga prijateljstva izvan vašeg.
Sačekajte da prijateljstva spontano dođu
Vi ste sama za sebe zanimljiva osoba i ljudi će vas privlačiti, posebno ako ne osećaju kao da očajnički tražite njihovu pažnju. Ljudi uglavnom ne vole da osećaju posesivno prijateljstvo, pa neka neko drugi brine za promenu.
Sačekajte da drugi ljudi povremeno uspostave kontakt sa vama i pogledajte šta će se dogoditi. Mogli biste biti iznenađeni.
Ne pokušavajte da promenite prijatelja kako bi zadovoljio vaše potrebe
Veliki deo posesivnog ponašanja je potrebada se osećaju pod kontrolom. Da li se često pitate gde je bila vaša prijateljica kad nije bila sa vama, s kim je razgovarala i sadržaj svakog razgovora koji je vodila kada nije bila s vama? Da li vidite da se počinjete plašiti njene sposobnosti da donosi lične odluke o stvarima bez vašeg uticaja? Imati briga i interesa za život svog prijatelja je normalno do određene mere, ali pokušaj kontrole svakog njihovog poteza nije.
Shvatite da ste jedina osoba koju ćete moći da promenite u svom životu vi sami.
Otpustite osnovnu napetost koju ćete osećati ako nemate kontrolu. Nije važno koliko su dobre vaše namere, ako se vaš prijatelj oseća ugušenim vašim intervencijama u njegov život, vaše ponašanje preti da uguši čitavo prijateljstvo. Otpustite svoju potrebu za kontrolom i videćete velika poboljšanja u svojim vezama i životu.
Potražite pomoć
Ako imate problema sa kontrolom svog posesivnog ponašanja, možda je vreme da potražite profesionalnu pomoć. Odlazak kod savetnika ili terapeuta mogao bi vam biti od velike koristi u ovoj situaciji. Oni vam mogu pomoći da otkrijete osnovne uzroke vaših posesivnih osećanja. Profesionalac takođe može da vam pomogne da razumete kako se u budućnosti nositi sa tim osećanjima. Ukoliko još uvek niste svesni imate li problem sa posesivnošću u prijateljstvima ili ne, možete se obratiti psiholozima sa našeg sajta.
Izgradite svoj život
Uključite se u razne aktivnosti i zabavite se. Na ovaj način imate manje vremena za razmišljanje o tome šta vaš prijatelj radi, a takođe ćete život učiniti zanimljivijim drugima kako biste u budućnosti mogli privući više prijatelja. Počnite da svirate muzički instrument, počnite da idete na neka zabavna mesta, počnite da radite sve što je dobro za vas i pomoći će vam da napredujete u svakom smilsu.
Radite na tome da postanete zaokruženija osoba ulažući u različite aktivnosti i iskustva. Ne oslanjajte se na jednu osobu da biste se osećali dobro prema sebi.
Upoznajte krugove prijatelja svog prijatelja
Budite aktivni, družite se i umrežite se u krugovima prijatelja kako biste mogli da provodite više vremena s njima. Ne špijunirajte; umesto toga, poštujte prostor svog prijatelja i dajte puno poverenja svom prijateljstvu.
Ako se sprijateljite sa više njihovih drugih prijatelja, podrazumevano ćete provesti više vremena s prijateljem. Međutim, ovo se može shvatiti kao još jedno posesivno ponašanje ako niste pažljivi.
Proširite svoje društvene krugove
Deo razloga zbog koga se prema svom prijatelju osećate tako posesivno je verovatno zato što se već neko vreme ograničavate na tog jednog prijatelja. Ako imate druge prijatelje sa kojima se družite i u koje ulažete, neće vam trebati toliko emocionalne podrške tog jednog prijatelja. Širite krug poznanstava i prijateljstava!
Pokušajte da upoznate nove ljude (na mestima poput škole, posla ili u vašem komšiluku), kao i da negujete prijateljstva sa ljudima koje već slučajno poznajete.
Zakaži online seansu kod našeg psihologa
Slični članci
Popularni Članci
Naši Psiholozi
Psiholog Miodrag Pavlović
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama MIODRAG PAVLOVIĆ ZAKAŽITE SEANSU miodrag.pavlovic.psi@gmail.com Viber + 381617522853 WhatsApp +381617522853 MIODRAG PAVLOVIĆ Psiholog i edukant Sistemske porodične psihoterapije i
Psiholog Nataša Pavlović
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama nataša pavlović ZAKAŽITE SEANSU natasa.pavlovic197@gmail.com Viber +381615522853 WhatsApp +381615522853 NATAŠA PAVLOVIĆ Psiholog i Savetnik Master psiholog kliničkog usmerenja. Doktorant
Psiholog Vesna Petković
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama Vesna Petković ZAKAŽITE SEANSU vesnapetkovic021@gmail.com Viber +381642234321 WhatsApp +381642234321 Vesna Petković Psihoterapeut pod supervizijom Master iz kliničke psihologije završila
Psiholog Rebeka Popov
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama Psiholog Rebeka Popov ZAKAŽITE SEANSU rebeka.popov@gmail.com Viber +381628998402 WhatsApp +381628998402 Rebeka Popov Psiholog i Savetnik Dobrodošli!Kao psiholog i REBT