Aromaterapija ima brojne prednosti za ublažavanje stresa. Takođe može dodati dodatnu dimenziju prijatnosti i opuštanja kada se ugradi u vašu praksu meditacije. Poznato je da brojni mirisu poput vanile, cvetnih I voćnih nota mogu prostoriju upotpuniti svojom prijatnošću i opustiti vas. Bitno je da pronađete svoju omiljenu notu i užitak je zagarantovan. Stresan dan završite uz laganu muziku i upaljenu omiljenu mirišljavu sveću.

Meditacija osmehom

Najbolju, najefikasniju i najlakšu vrstu meditacije smo ostavili za kraj. Sasvim sigurno je vaš mračan dan osvetlila neka dobra šala i drag prijatelj koga ste sreli. Osmeh, makar na kratko, podseća na lepu stranu života i usmerava misli ka dobrom i govori da je sreća tu, samo je zaboravljamo zatrpani svakodnevnim stresom.

Ova meditacija traje od 10 do 20 minuta, u zavisnosti od vašeg tempa. To je 10-20 minuta da sebi pružite blagodati za podizanje raspoloženja i smanjenje stresa o kojima smo upravo govorili. Mnogo duže od prosečnog osmeha. Dakle, samo iz vremenske perspektive, ova praksa može umnožiti tipične koristi povezane sa vašim osmehom. Međutim, više od toga, ova praksa proširuje energiju vašeg osmeha sa vašeg lica na celo telo. Na kraju, svaka ćelija u vašem telu je prožeta tom nasmejanom energijom. Osećate se kao da bukvalno blistate. Energija vašeg osmeha, koja prirodno potvrđuje život, povezana je sa životnom energijom koja vas održava. Nasmejana meditacija ili meditacija osmehom vizuelizuje širenje ove energije kroz vaše telo, sve dok celo vaše ja ne sija vašim osmehom. Meditacija osmehom će vas učiniti srećnijim, energičnijim i pozitivnijim.

Stres jeste prisutan vrlo često, ali imamo oružje koje je najefikasnije. Smejte se! 😊