Zavisnost od telefona

Šta je zavisnost od telefona?

Zavisnost od telefona je opsesivna upotreba pametnog telefona. U svetu ima više od 3,8 milijardi korisnika pametnih telefona. Porast upotrebe telefona izgleda kao prirodna potreba za savremenim životom, ali takođe izaziva zabrinutost. Velika upotreba ovih uređaja dovodi potrošače u polaožaj u kome je telefon neizostavna i nasušna potreba.

Pristup pametnom telefonu može olakšati život čineći informacije pristupačnim. Ipak, pogodnost ima svoju cenu. Uređaji su pažljivo dizajnirani tako da ih je teško odložiti. Zahvaljujući svojim bojama, zvucima i vibracijama, tehnologija namerno održava potrebu za neprestanim angažovanjem, odnosno, aktivnostima korisnika.

Online psiholog

Negativni efekti zavisnosti od telefona

Hronična upotreba telefona je nedavno razvijen oblik zavisnosti. Američko psihijatrijsko udruženje zvanično ne priznaje ovo stanje. Ipak, mnogi medicinski stručnjaci i istraživači širom sveta priznaju ga kao zavisnost u ponašanju. Prema nekoliko studija, vremenom posvećena upotreba pametnih telefona može promeniti i negativno uticati na pojedinca. Efekti na psihu su slični onima koji se pojavljuju usled zavisnosti od kocke. Zavisnost o telefonu dovodi do sledećeg:

  • Nedostatak sna
  • Niža koncentracija
  • Manjak kreativnosti
  • Deficit pažnje
  • Anksioznost
  • Otežana dublja obrada informacija
  • Stres
  • Usamljenost
  • Nesigurnost
  • Poremećen odnos roditelj-dete
  • Slabi akademski rezultati
  • Psihološki poremećaji

Hronična upotreba telefona takođe može izazvati druge fizičke disfunkcije, koje su u velikoj korelaciji sa poremećajima upotrebe supstanci, poput disfunkcije GABA i gubitka sive materije.

GABA Disfunkcija

Dokazano je da hronična prekomerna upotreba telefona hemijski menja procese koji se odvijaju u mozgu. Jedan od primarno iskrivljenih neurotransmitera je gabapentin (GABA). GABA je inhibitorni neurotransmiter koji proizvodi umirujući ili euforičan efekat. Može čak i da kontroliše strah i anksioznost. Inhibitor igra značajnu ulogu u zavisnosti nagrađujući upotrebu supstanci i pojačavajući zavisnička ponašanja. Istraživanja pokazuju da hronična upotreba telefona može povećati ili smanjiti proizvodnju GABA. Pokazalo se da su smetnje u sistemu GABA upozoravajući znak zavisnosti. U studiji Radiološkog društva Severne Amerike, velika upotreba telefona bila je povezana sa poremećenim odnosom GABA prema drugim neurotransmiterima. Kada su tinejdžerski ispitanici primili kognitivnu terapiju ponašanja (CBT) za poremećaj, njihov hemijiski status u mozgu se vratilo u odnos bez zavisnosti.

Smanjenje sive materije

Siva materija je deo centralnog nervnog sistema odgovoran za omogućavanje pojedincima da kontrolišu kretanje, pamćenje i emocije. Nedavna studija skenirala je mozak učesnika sa zavisnošću od telefona i otkrila promenu sive materije njihovog mozga. Prema istraživačima, fizički oblik i veličina njihovog mozga ličili su na korisnike droga. Količina sive materije među ljudima zavisnim od telefona smanjena je u kritičnim područjima, što je stanje slično i kod ljudi koji se bore sa zavisnošću od meloj supstanci.

Samoubistvo

Važno je napomenuti da je poslednjih godina došlo do porasta depresije i samoubistva među tinejdžerima, pored zavisnosti od telefona. Adolescencije su posebno podložne riziku. Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, između 2010-2015, stopa samoubistava porasla je za 65%. U isto vreme, stopa teške depresije među devojčicama povećala se za 58%. Mnogi istraživači veruju da je porast samoubistava direktan odraz negativnih efekata zavisnosti od telefona.

Online psiholog

Znakovi i simptomi zavisnosti od telefona

Postoji tanka linija između zdrave i kompulzivne upotrebe mobilnih uređaja. Prevelika zavisnost od uređaja može dovesti do zavisnosti od mobilnih uređaja. Naučni časopis koji je objavila Nacionalna medicinska biblioteka izveštava da je 6,3% ukupne populacije zavisno od svog pametnog telefona. Obrazac zlostavljanja najveći je kod mlađih od 30 godina, u proseku je 16% adolescenata. Iako je hronična upotreba telefona rasprostranjena, kako možete razlikovati „normalnu“ upotrebu telefona i zavisnost od telefona? Ispod je nekoliko načina da utvrdite da li se neko bori sa zavisnošću od telefona:

  • Skrivanje korišćenja telefona.
  • Laži o (ne)korišćenju pametnog telefona drugima.
  • Voljeni izražavaju zabrinutost zbog korišćenja telefona.
  • Zanemariti ili imati problema pri izvršavanju obaveza na poslu, u školi ili kod kuće zbog ćaskanja, listanja, surfovanja, slanja poruka ili igranja mobilnih igara.
  • Fantomske vibracije (mislite da telefon zvoni kada ne radi).
  • Više puta proveravaju profile ljudi zbog anksioznosti.
  • Nesreće ili povrede usled korišćenja telefona.
  • Slab ili nepostojeći društveni život.
  • Izolacija od voljenih.
  • Osećaj nedostatka veze.
  • Anksioznost ako je upotreba telefona prekinuta ili ako nije dostupna.
  • Ustajanje noću radi provere telefona.
  • Osećaj straha ili panike ako telefon ostavite kod kuće ili se baterija isprazni.
  • Posezanje za telefonom u trenutku kad su sami ili im je dosadno.
  • Sve više vremena koristite telefon.
  • Ograničavanje upotrebe telefona je otežano.

Neophodno je zapamtiti da ne postoji određeno vreme, učestalost ili poruke koje ukazuju na zavisnost od telefona. Ipak, gomilanje gore navedenih znakova upozorenja pokazatelj je temeljnog problema sa upotrebom telefona.

Lečenje zavisnosti od telefona

Zavisnost od telefona je sveprisutna. Ipak, postoje načini za borbu protiv i lečenje poremećaja. Postoje specijalizovani centri za lečenje zavisnosti koji vam mogu pomoći. Neki od ovih centara za detoksikaciju nude različite programe koji pomažu svojim pacijentima da se oslobode digitalne zavisnosti. Ispod je nekoliko tretmana koje ustanove koriste za lečenje zavisnosti od telefona:

  • Kognitivno-bihejvioralna terapija
  • Grupna terapija
  • Savetovanje brakova parova
  • Psihoterapija
  • Lečenje uz pomoć medikamenata

Pronađite tretman za zavisnost od telefona

Iako su pametni telefoni odličan resurs, oni su takođe opasni alati, posebno za decu i mlade. Obim problema koji nastaju usled prekomerne upotrebe telefona još uvek nije u potpunosti shvaćen. Međutim, kako nauka nastavlja da povezuje zdravstvene probleme sa upotrebom mobilnih telefona, neophodno je biti proaktivan. Ako ste zabrinuti za sebe ili voljenu osobu, dostupna je pomoć. Ne dozvolite da vam telefon troši život. Napravite osnaženi korak ka oporavku tako što ćete se danas obratiti lekaru. Ukoliko vam je potreban savet, budite slobodni da se obradite psiholozima sa našeg sajta.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Lena Banjac

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama lena banjac ZAKAŽITE SEANSU banjac.lena1@gmail.com Viber +381645321212 WhatsApp +381645321212 lena banjac Psiholog i Savetnik Kvalifikacije: Master psiholog – razvojno

Pročitaj više »