Postoji tanka linija između zdrave i kompulzivne upotrebe mobilnih uređaja. Prevelika zavisnost od uređaja može dovesti do zavisnosti od mobilnih uređaja. Naučni časopis koji je objavila Nacionalna medicinska biblioteka izveštava da je 6,3% ukupne populacije zavisno od svog pametnog telefona. Obrazac zlostavljanja najveći je kod mlađih od 30 godina, u proseku je 16% adolescenata. Iako je hronična upotreba telefona rasprostranjena, kako možete razlikovati „normalnu“ upotrebu telefona i zavisnost od telefona? Ispod je nekoliko načina da utvrdite da li se neko bori sa zavisnošću od telefona:

• Skrivanje korišćenja telefona.
• Laži o (ne)korišćenju pametnog telefona drugima.
• Voljeni izražavaju zabrinutost zbog korišćenja telefona.
• Zanemariti ili imati problema pri izvršavanju obaveza na poslu, u školi ili kod kuće zbog ćaskanja, listanja, surfovanja, slanja poruka ili igranja mobilnih igara.
• Fantomske vibracije (mislite da telefon zvoni kada ne radi).
• Više puta proveravaju profile ljudi zbog anksioznosti.
• Nesreće ili povrede usled korišćenja telefona.
• Slab ili nepostojeći društveni život.
• Izolacija od voljenih.
• Osećaj nedostatka veze.
• Anksioznost ako je upotreba telefona prekinuta ili ako nije dostupna.
• Ustajanje noću radi provere telefona.
• Osećaj straha ili panike ako telefon ostavite kod kuće ili se baterija isprazni.
• Posezanje za telefonom u trenutku kad su sami ili im je dosadno.
• Sve više vremena koristite telefon.
• Ograničavanje upotrebe telefona je otežano.

Neophodno je zapamtiti da ne postoji određeno vreme, učestalost ili poruke koje ukazuju na zavisnost od telefona. Ipak, gomilanje gore navedenih znakova upozorenja pokazatelj je temeljnog problema sa upotrebom telefona.