Kako steći samopouzdanje - Kako povećati samopouzdanje

Kako izgraditi samopouzdanje

Samopouzdanje nije urođena, fiksna karakteristika. To je sposobnost koja se vremenom može steći i poboljšati.

Društveno samopuzdanje se može razviti vežbanjem u društvenim okruženjima. Pojedinci mogu da uoče strukturu i tok svakog razgovora pre nego što uskoče u njega, i mogu unapred pripremiti pitanja ili teme za diskusiju.

Anksioznost može da se javi kada ljude muči sumnja u sebe, pa zatvaranje u sebe i navikavanje na specifičnu situaciju za koju strahuju mogu uveriti ljude da se ništa zaista loše neće dogoditi. A ta aktivnost postaje lakša vežbanjem.

Izvan društvenog konteksta, može se steći osećaj samopuzdanja i iz ličnih i profesionalnih dostignuća. Nastavak postavljanja i postizanja ciljeva može omogućiti uverenje da je neko kompetentan i sposoban.

Kako mogu na svakodnevnom nivou poboljšati svoje samopouzdanje?

Biti samopouzdan znači znati da možeš podneti emocionalni ishod onoga sa čim se suočiš. Počnite tako što ćete priznati svaku emociju, uključujući teške, umesto da ih izbegavate. Govoriti u svoje ime, ograničiti samokritiku i druge strategije mogu pomoći u izgradnji emocionalne snage i samopouzdanja.

Online psiholog

Kako da izgradim poverenje u određeni domen?

Samopouzdanje nije sveobuhvatno: u nekim oblastima možete imati veliko, a u drugima malo poverenja. U bilo kom novom domenu koji izaberete, usavršite svoje veštine i razvijte samoefikasnost posmatrajući druge, vežbajući sebe i uzimajući savete stručnjaka.

Kako mogu razviti mentalnu snagu?

Mentalna snaga može vam pomoći da prevaziđete prepreke za razvoj samopouzdanja. Postavite ciljeve, prebacite negativno razmišljanje na realno razmišljanje, svakodnevno sebe izazivajte i naučite da tolerišete nelagodu. Ovi saveti i drugi mogu pomoći u postepenoj izgradnji mentalne snage.

Kako da izgradim samopouzdanje za razgovor za posao?

Normalno je da se osećate nervozno ili nesigurno kada vas drugi procenjuju-posebno u situaciji sa visokim ulozima. Istražujući unapred i pokazujući savesnost, razmišljajući o svojim greškama kako biste mogli da ispričate kako ste od njih naučili, a srdačnost, pohvala i samopouzdanje izgradiće temelje uspešnog intervjua.

Previše i samopouzdanje

Realna procena sopstvenih sposobnosti omogućava ljudima da uspostave zdravu ravnotežu između premalo i previše samopouzdanja. Premalo samopouzdanja može sprečiti ljude da rizikuju i iskoriste mogućnosti – u školi, na poslu ili u društvenom životu.

Previše samopouzdanja može ispasti kao drskost, arogancija ili narcizam. Precenjivanje nečijih sposobnosti takođe može dovesti do problema poput neuspeha da se projekti završe na vreme.

Koja je razlika između samopouzdanja i narcisodinosti?

Narcisoidnost može biti posledica nesigurnosti i odbrambenih mehanizama, dok samopouzdanje proizlazi iz samosvesti i sposobnosti tolerancije i razmišljanja o svojoj nesigurnosti. Samopouzdanje uliva lični osećaj sposobnosti i veštine da se nešto uradi, dok narcisoidnost obuhvata osećaj superiornosti nad drugima, bez objektivnog sagledavanja svojih sposobnosti.

Zašto nas baš onda privlače narcisoidni ljudi?

Prema jednoj nedavnoj studiji ljudima se zaista često svide narcisoidne osobe, a to može biti zato što ljudi precenjuju koliko narcisi imaju samopoštovanje. Opažanje snažnog osećaja samopouzdanja, koje druge čini lagodnima, može biti ključ privlačnosti narcisa.

Koji su razlozi zbog kojih neko može imati nisko samopouzdanje?

Nekoliko sastojaka koji određuju nivo samopouzdanja neke osobe uključuju genetiku, temperament, kulturno poreklo i iskustva u ranom životu, poput roditeljskog vaspitanja ili traume iz prošlosti. Iako su ti elementi generalno van naše kontrole, još uvek postoji mnogo načina da steknemo samopouzdanje tokom celog života.

Online psiholog

Kolika je cena nedovoljnog samopuzdanja?

Nedovoljno samopouzdanje može dovesti do toga da ljudi beže od novih mogućnosti – poput promene karijere ili nove romantične veze – zbog straha od neuspeha ili neugodnosti. Razmišljajući o tome koje su mogućnosti održive i o rasponu mogućih ishoda može se uveriti da nedovoljno samopouzdanje ne sprečava ljude da postignu uspeh. Međutim može uticati na to da ne uspete u nečemu, jer niste imali dovoljno smelosti.

Kako odgajati decu koja će imati samopouzdanja

Deca, a posebno adolescenti-mogu se boriti sa nesigurnošću i sumnjom u sebe dok se kreću kroz akademske krugove, prijateljstva i romantične veze. Ali roditelji mogu odigrati značajnu ulogu u pružanju mogućih strategija i alata koji su im potrebni za razvoj samopouzdanja.

Kako odgajate samopouzdanu decu?

Iako roditelji razumljivo mogu biti u iskušenju da pomognu deci u rešavanju svakog izazova koji im se nađu na putu, odstupanjem i dopuštanjem deci da sami rešavaju probleme mogu poboljšati veštinu izvršne funkcije, naučiti o motivaciji i pomoći ulivanju snažnog osećaja preduzimljivosti i samopouzdanja.

Kako odgajati samopouzdanog tinejdžera?

Da bi ulili samopouzdanje, roditelji mogu podržati ciljeve adolescenata, tretirati greške kao iskustvo iz kojeg se nešto može naučiti i neuspeh kao dokaz pokušaja, podstaći vežbu i upornost i izbeći da svoje brige pretoče na svoju decu. Ovi i drugi odgovori mogu pomoći tinejdžerima da jednog dana više veruju u sebe.

Kako odgajati samopouzdanu ćerku?

Potvrdite, razmislite i verujte osećanjima svoje ćerke. Saosećajući sa svojim emocijama i verujući im, ona će naučiti da čini isto. Ako veruje kako se oseća, poverovaće ko je. To bi joj idealno omogućilo da verbalizuje svoja osećanja i izbori se sa svojim izazovima.

Kako odgajati samopouzdanog sina?

Društveni stereotipi i dalje nalažu da dečaci budu čvrsti, snažni i stoični. Ali poricanje emocija i ranjivosti može biti štetno. Potvrđivanje dečakovih osećanja, učenje da kanališu ljutnju u zdrave aktivnosti i podsticanje da traže pomoć kada je potrebno može dečake postaviti tako da jednog dana budu samopouzdani i uspešni.

Naš sajt vam pored informativnih članaka nudi još jednu bitnu i odličnu mogućnost! Možete se javiti našim online psiholozima i psihoterapeutima ukoliko imate bilo kakav problem. Ako vi ili vaše dete ili neko od vaših bližnjih ima problem sa samopuzdanjem, razgovori sa psihologom mogu biti vrlo korisni u poboljšavanju tog segmenta vaše ličnosti. Potrebno je samo da se javite našim psiholozima, čiji kontakt možete pronaći na našem sajtu.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Lena Banjac

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama lena banjac ZAKAŽITE SEANSU banjac.lena1@gmail.com Viber +381645321212 WhatsApp +381645321212 lena banjac Psiholog i Savetnik Kvalifikacije: Master psiholog – razvojno

Pročitaj više »