Gubitak majke

Smrt majke je jedna od najtežih stvari kroz koje će većina ljudi proći u životu. Bilo da ste imali sjajnu vezu, tešku vezu ili negde između, ovaj događaj će verovatno imati značajan uticaj na vaš život.

Online psiholog

U jednoj anketi, između 20% do 30% učesnika je izjavilo da je gubitak voljene osobe bio najtraumatičniji događaj u njihovim životima — čak i među onima koji su prijavili 11 ili više traumatskih događaja tokom svog života. Za tu grupu, 22% je i dalje rangiralo gubitak voljene osobe kao najtraumatičniji događaj.

Zašto je smrt majke tako teška?

Bilo da tugujete zbog smrti majke koja vas je rodila ili majke (ili majke) koja vas je odgajila, ili tugujete zbog veze koju ste imali ili zbog veze koju biste želeli da imate.

Džon Boulbi, britanski psiholog, verovao je da se deca rađaju sa željom da traže vezu sa svojim negovateljima. Dok su drugi pre njega verovali da je vezanost motivisana hranom, on je verovao da se vezanost formira na osnovu negovanja i odziva.

Stoga, ima smisla da bi žaljenje zbog te vezanosti — ili njenog nedostatka — bilo neverovatno teško.

Majka je tako sastavni deo naših života u našem društvu, delom zato što nismo odgajani u zajednicama sa različitim negovateljima. Tvrdnja iz ovog istraživanja se posebno fokusirala na odrasle žene koje su izgubile majke kao deca i otkrilo je da su ove grupe postigle niži rezultat u otpornosti od onih koje nisu izgubile majke kao deca.

Ona kaže da viđa mnogo ljudi koji nisu imali dobar odnos sa svojom majkom, ali su iznenađeni snagom reakcije na tugu nakon majčine smrti.

Kako smrt majke utiče na nekoga

Dok se gubitak majke razlikuje od drugih gubitaka na neke ključne načine, prisutni su neki od istih efekata koji proizilaze iz bilo koje vrste gubitka ili žalosti. Neke misli i osećanja tipična za tugu:

  • Šok
  • Utrnulost
  • Tuga
  • Neverica
  • Konfuzija
  • Poteškoće u koncentraciji
  • Bes

Manje je poznato da se tuga može pojaviti fizički, pored poznatijih mentalnih ili duhovnih indikacija. Na vaše telo, tuga može delovati ovako:

  • Kroz probleme sa varenjem
  • Kroz gubitak energije
  • Kroz nervozu
  • Poremećaje spavanja
  • Promene težine
  • Anksioznost
  • Rizik od psihijatrijskih poremećaja

U drugima, međutim, gubitak voljene osobe može aktivirati poremećaje mentalnog zdravlja čak i kod onih koji nemaju istoriju mentalnih bolesti. Jedna studija je otkrila povećan rizik za sledeće poremećaje, pored otkrivanja nove veze između manije i gubitka:

  • Veliki depresivni poremećaj
  • Panični poremećaj
  • Posttraumatski stresni poremećaj

Posebno kod odraslih starijih od 70 godina:

  • Manične epizode
  • fobije
  • Poremećaji upotrebe alkohola
  • Generalizovani anksiozni poremećaj

Online psiholog

Šta je složena ili kompleksnija tuga?

Svaki obli tuge je složen sam po sebi, ali kada izgube nekoga, mnogi ljudi mogu polako da se prilagode svojim svakodnevnim rutinama (ili kreiraju nove rutine). Stručnjaci za mentalno zdravlje to mogu nazvati komplikovanim ili složenim oblikom tugovanja ako je prošlo najmanje godinu dana, a vaše dnevno funkcionisanje je i dalje značajno pogođeno gubitkom bliske osobe.

Neki od znakova produžene, ozbiljnije i intenzivnije tuge su sledeći simptomi koji i dalje značajno utiču na vaše svakodnevno funkcionisanje nakon 12 meseci:

  • Poteškoće u nastavku života
  • Emocionalna utrnulost
  • Misli da je život besmislen
  • Izražen osećaj neverice u vezi sa smrću

U jednoj studiji, 65% učesnika sa komplikovanijim oblikom tuge je razmišljalo o tome da i sami žele da umru nakon što su izgubili voljenu osobu. Dakle, ako vi ili neko koga poznajete ima ovakav problem, odnosno ima samoubilačke misli, znajte da niste sami i da to nije neuobičajeno za ono kroz šta prolazite. Pomoć je dostupna i treba da je zatražite u ovom slučaju.

Ako imate samoubilačke misli, ali osećate da možete da se zaštitite, trebalo bi da razgovarate sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Ako misli postanu nepodnošljive i u neposrednoj ste opasnosti da povredite sebe, kontaktirajte Nacionalnu liniju za prevenciju samoubistava za podršku savetnika koji je obučen za ovakve situacije.

Kako preboleti smrt majke

Kada je gubitak svež, čini vam se da ćete se tako osećati zauvek – ali nećete.

Ako dozvolite sebi da tugujete i ako vam drugi dozvole da tugujete, verovatno ćete primetiti da će se zaista intenzivna osećanja smanjiti tokom prvih nekoliko meseci nakon smrti vaše majke. Stručnjaci kažu da iako većina ljudi intuitivno shvata da može biti teško nekome ko izgubi majku, oni ne shvataju koliko to zapravo može biti teško – ili koliko dugo može da potraje ovakvo stanje. Ljudi u našem društvu često misle da možemo da prođemo kroz tugu za mesec dana i da završimo s tim.

Čak i ako ne priznajemo ta osećanja, to ne znači da ona ionako ne postoje i utiču na naše živote.

Previše ljudi nas tera da „nastavimo sa životom“ prerano nakon značajnog gubitka. Moramo biti u stanju da tugujemo, ali… takođe moramo da prilagodimo svoja očekivanja od sebe.

Neki od saveta su:

  • Osetite sopstvena osećanja bez griže savesti ili stida
  • dozvolite sebi da ništa ne osećate, ukoliko tako želite
  • Pričajte o svojim osećanjima
  • Provedite neko vreme sami
  • Provedite vreme sa drugima

Pokušajte da makar i simbolički iskomunicarte sa majkom koja je preminula (na koji god način to značilo za vas i vaša uvjerenja – to može uključivati i pisanje pisama, vođenje dnevnika ili jednostavno pričanje sa samim sobom). Nekada može biti odlično nešto saopštiti čak i ako znamo da to niko neće čuti, jer će nam to pomoći da obradimo sve ono što nas sputava da prihvatimo stvarnost onakvom kakva ona jeste.

Kako se snaći na poslu kada tugujete zbog smrti voljene osobe?

Razgovarajte sa profesionalcem!

Terapija može biti od pomoći nakon ovakvog velikog gubitka. Dok će većina terapeuta raditi na prevazilaženju tuge, jer je to jedno od najuniverzalnijih životnih iskustava, postoje i terapeuti koji su specijalizovani za rad sa klijentima koji pate od specifičnog vida tuge, zbog određene stvari kao što je npr. smrt voljene osobe. Da biste ga pronašli, potražite terapeuta na internetu, a to možete učiniti i putem našeg sajta.

Pronađite zajednicu

Pošto tuga može izgledati kao potpuna izolacija, mnogi pronalaze utehu u grupama podrške, bilo da su one lične, žive ili onlajn grupe za podršku.

Smrt majke je jedna od najtraumatičnijih stvari koje neko može doživeti. Ako se trenutno nosiš sa ovim problemom, daj sebi vremena. Bez obzira da li ste imali dobar odnos sa njom ili ne, uvek će biti tuge povezane sa stvarnom vezom koju ste imali ili sa onom koju biste želeli da imate.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Tijana Stojšić

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama TIJANA STOJŠIĆ ZAKAŽITE SEANSU tijanastojsic82@gmail.com Viber + 38163345659 WhatsApp + 38163345659 Facebook Instagram TIJANA STOJŠIĆ Psiholog i Savetnik Kvalifikacije:

Pročitaj više »