Strah od gubitka roditelja
Strah od smrti ili tanatofobija je zvanični termin za strah od smrti i umiranja. Mnogi ljudi imaju ovu fobiju iako možda ne znaju kako se to zove. Da, verovali ili ne postoji ime za to, i prilično ju je teško dijagnostifikovati. Na primer, ako patite od straha od smrti roditelja, možda imate i tanatofobiju.
Online psiholog
Jedan od načina da se oslobodite ovog iracionalnog straha jeste da naučite da prihvatite smrt kao nešto što se dešava svakome u nekom trenutku u životu. Postoje i drugi načini za prevazilaženje ovog straha o kojima možete pročitati u nastavku.
Zašto deca imaju strah od smrti roditelja?
Deca koja počnu da razumeju koncept života i smrti ponekad postanu previše zaokupljena strahom od smrti svojih roditelja. Postoji mnogo razloga zašto se to dešava, ali je sasvim normalno da se dete plaši da će mu roditelji jednog dana umreti.
Za veoma malu decu, roditelji su životna sila, kao i njihovi zaštitnici. Kada roditelj umre, oni se uspaniče i pitaju se šta će im se dogoditi ako drugi roditelj umre. Deca se brinu da niko neće biti tu da brine o njima i ubrzo počinju da se osećaju napušteno. Takođe će početi da se pitaju da li će sledeći biti oni i kada bi se to moglo desiti.
Profesionalni savetnici za tugu i terapeuti često pripisuju ove strahove anksioznosti odvajanja i redovnom delu detinjstva i procesa odrastanja.
Koraci da se izborite sa strahom od smrti vašeg roditelja
Način na koji možete preuzeti kontrolu nad svojim strahom od smrti roditelja je da prepoznate i prihvatite da se smrt dešava svima. Niko nije izbegao smrt, bar ne još uvek. Način na koji čovečanstvo trenutno shvata čudo života je da sve što je rođeno mora jednog dana umreti. Biti drugačiji znači prkositi zakonu i poretku univerzuma.
Sledeći saveti mogu pomoći svima, mladim ili starim, da se izbore sa strahom od smrti roditelja.
1. Prihvatite da je strah od smrti normalan
Jedan od prvih koraka u prevazilaženju vašeg straha od smrti je razumevanje da je ova vrsta anksioznosti tipična. U nekom trenutku, skoro svi živi razmišljaju o svojoj smrti ili smrti voljene osobe.
Opsesivne misli mogu nadmašiti njihovo racionalno razmišljanje čak i ako je to nakratko. Pokušajte da ne budete toliko strogi prema sebi da doživite ovu vrstu anksioznosti kada razmišljate o životu i smrti. Ljudska rasa je ožičena za preživljavanje i u vašoj je prirodi da razmišljate o preživljavanju i da imate samo zdrav strah od smrti.
2. Prestanite da se fokusirate na smrt
Kada se dodatno fokusirate na bilo šta, uskoro ćete otkriti sve nedostatke i mogućnosti da stvari krenu naopako. Rastavljanje stvari na delove i fokusiranje na propast i smrt će sigurno istaći negativne strane čak i najbolje izvršenih planova.
Previše fokusiranja na smrt isključuje mogućnost života. Umesto da razmišljate o tome kada će vam roditelji umreti, razmislite o svim dobrim i lepim godinama iskustva koje su imali.
3. Fokusirajte se na život
Kad god vam misli idu na smrt vaših roditelja, fokusirajte se na život svojih roditelja. Usredsredite se na ono što je sada pred vama. Ako su ti roditelji još živi, razmisli o svim stvarima koje možeš doživeti sa njima.
Provedite više vremena sa njima, izvedite ih na večeru ili naučite novu veštinu od njih. Ove stvari stvaraju uspomene koje će vam trajati za ceo život ako ih nadživite. Tretirajte svoje roditelje s ljubavlju, ljubaznošću i poštovanjem do kraja njihovih života i fokusirajte se, fokusirajte se, fokusirajte se.
4. Ne brinite o stvarima koje su van vaše kontrole
Anksioznost i tuga se očekuju kada prestanete da razmišljate o umiranju svojih roditelja. Što više brinete o stvarima koje ne možete da kontrolišete, to se više stresa formira u vama.
Naučite da savladate otpuštanje onoga što je van vaše kontrole i naučite da se više fokusirate na život u sadašnjosti. Nađite radost u provođenju kvalitetnog vremena sa svojim roditeljima, često posećujte i pokušajte da ih učinite srećnima na način na koji samo vi to možete kao njihovo dete. Čuvajte svoje roditelje na najbolji način dok ih još uvek imate ovde sa sobom.
Online psiholog
5. Prihvatite to da svi jednom moraju umreti
Prihvatanje je ključ za prevazilaženje neizbežne činjenice da će vaši roditelji jednog dana umreti. Koliko god bilo teško prihvatiti da će vaši roditelji jednog dana umreti, istina je da će oni umreti kao i vi i svi ostali koje poznajete.
Smrt je prirodni deo života i zaokružuje ono što znamo kao krug života. Ono što se jednom rodi mora umreti, kao što je napisano u mnogim verskim tekstovima i svetim spisima i naučnim i medicinskim časopisima. To je neizbežno i dogodiće se svima jednog dana.
6. Kontrolišite svoj strah od smrti
Da li je moguće kontrolisati svoj strah od smrti i prevazići tanatofobiju? Dobra vest je da jeste. Počnite tako što ćete bolje voditi računa o svom fizičkom i mentalnom blagostanju kako biste bili sigurni da ste spremni za dugoročan uspeh.
Što više zloupotrebljavate svoj um i telo, veća je verovatnoća da ćete ubrzati svoju smrt. Pokušajte da se usredsredite na sve stvari koje možete da kontrolišete da biste imali manje straha od nepoznatog.
7. Vodite računa o zdravlju svojih roditelja
Dok nadgledate svoje mentalno i fizičko blagostanje, odvojite vreme da upravljate zdravljem svojih roditelja, kao i svojim, ako možete. Briga o zdravlju vaših roditelja može uključivati da se pobrinete da imaju odgovarajuću ishranu i negu i da imaju dovoljno svakodnevnog vežbanja kako bi stimulisali njihove mentalne i fizičke sposobnosti.
Zajedno biste takođe želeli da razmislite o tome da odvojite malo vremena za svoje duhovno blagostanje. Iskoristite ovo vreme da otvoreno razgovarate o životu i smrti. Razgovarajte o dobrim i lošim stvarima u životu, o tome kako su prevazišli neuspehe i poteškoće i pitajte za bilo kakav savet koji možda imaju za vas.
Ako se plašite da ćete ih izgubiti, vodite iskren razgovor kako biste im rekli kako se osećate. Oni takođe mogu zastupati iste strahove da će vas napustiti kada umru. Ove vrste razgovora mogu svima vama biti od obostrane koristi.
8. Rešite sve konflikte koje imate
Nerešeni sukobi sa jednim ili oba roditelja mogu dovesti do straha da će oni umreti a da vi niste imali priliku da se iskupite. Pokušajte da im se obratite da razgovarate o osnovnim problemima koji godinama ostaju nerešeni.
U nekim porodicama stvari su gurnute pod tepih umesto da se suočavaju sa greškama iz prošlosti i povredama. Ljudi se mogu plašiti obraćanja slonu u sobi jer je previše bolno govoriti o određenim stvarima.
Rešavanje sukoba je ponekad jednostavno, šta ima teškog u tome da oprostimo jedni drugima i krenemo napred sa čistim listom, ili novom stranciom u životu. U drugim slučajevima, povređenost i ogorčenost mogu biti dublje stvari, koje zahtevaju pomoć profesionalnog savetnika ili terapeuta. Nemojte se plašiti da to iznesete ako mislite da će dobijanje pomoći koja vam je potrebna rešiti neke od najvažnijih problema koji vas sprečavaju da uživate u dobrim odnosima sa roditeljima.
9. Postanite volonter
Jedan od najboljih načina da se suočite sa svojim strahom od smrti je često suočavanje sa smrću. Razmislite o tome da postanete volonter u nekoj branši koja ima veze sa smrću, gde možda možete sedeti i razgovarati sa onima koji umiru. Ne samo da ćete naučiti njihove pojedinačne priče, već ćete takođe steći perspektivu o smrti od drugih. Ponekad je teško razgovarati sa roditeljima o smrti. Možda će vam to biti neprijatno ili nezgodno.
Kada sedite sa drugima koji umiru, možete im postaviti sva pitanja koja će dozvoliti o tome kako je to znati da umireš i šta žele da njihova deca urade za njih. Zatim možete uzeti ove informacije i razgovarati o njima sa svojim roditeljima, ili jednostavno možete početi da se ponašate na način na koji ste čuli da drugi roditelji kažu da žele od svoje dece.
10. Shvatite kako tuga funkcioniše
Jedna od mnogih različitih vrsta tuge naziva se anticipatorna tuga. Ova vrsta tuge se dešava kada očekujete da ćete osetiti dubok bol i tugu zbog značajnog gubitka u vašem životu mnogo pre nego što se to dogodi.
Očekivanje smrti voljene osobe pre nego što se to dogodi može dovesti do preživljavanje tuge na sledeće načine:
- Sve veća briga za svoje roditelje
- Zamišljate ili vizualizujete kako će izgledati smrt vaših roditelja
- Priprema za to kakav će biti život nakon što ti roditelji umru
- Završavanje nedovršenih poslova vaših roditelja
Možda će proći godine pre nego što doživite smrt svojih roditelja. Možda vas vaši roditelji čak i nadžive, a vi ste bili zabrinuti zbog njihove smrti godinama – što takođe predstavlja jedan paradoksalan razlog, koji dokazuje nepotrebnost straha od smrti. Naučite da se oslobodite ove vrste tuge i uživajte u životu kakav on jeste.
Strah od smrti tvojih roditelja
Možete biti mirni znajući da imate inherentnu moć da prevaziđete najizazovnije borbe u životu, uključujući smrt vaših roditelja. Bez obzira koliko i koliko dugo se plašite i iščekujete njihovu smrt, ništa vas neće pripremiti za to kakav je osećaj kada ih izgubite dok to vreme ne dođe.
Iako je prirodno da se plašite smrti svojih roditelja, realnost je da ćete naći načine da se nosite sa svojim gubitkom. Rođeni ste da budete otporni na ove vrste teškoća.
Ako vas interesuje nešot više o smrti, pročitajte naše vodiče o ovoj i sličnim temama.
Zakaži online seansu kod našeg psihologa
Popularni Članci
Naši Psiholozi
Psiholog Miodrag Pavlović
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama MIODRAG PAVLOVIĆ ZAKAŽITE SEANSU miodrag.pavlovic.psi@gmail.com Viber + 381617522853 WhatsApp +381617522853 MIODRAG PAVLOVIĆ Psiholog i edukant Sistemske porodične psihoterapije i
Psiholog Rebeka Popov
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama Psiholog Rebeka Popov ZAKAŽITE SEANSU rebeka.popov@gmail.com Viber +381628998402 WhatsApp +381628998402 Rebeka Popov Psiholog i Savetnik Dobrodošli!Kao psiholog i REBT
Psiholog Nataša Pavlović
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama nataša pavlović ZAKAŽITE SEANSU natasa.pavlovic197@gmail.com Viber +381615522853 WhatsApp +381615522853 NATAŠA PAVLOVIĆ Psiholog i Savetnik Master psiholog kliničkog usmerenja. Doktorant
Psiholog Vesna Petković
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama Vesna Petković ZAKAŽITE SEANSU vesnapetkovic021@gmail.com Viber +381642234321 WhatsApp +381642234321 Vesna Petković Psihoterapeut pod supervizijom Master iz kliničke psihologije završila