Imam strah od svega

Reči „pandemija“ i „panika“ dele starogrčku korensku reč: „pan“. Ova reč se odnosi na mitskog boga prirode, ponekad povezanog sa divljinom i strahom. Pan je postao neka vrsta univerzalnog boga svega. Ovo objašnjava zašto su reči „panofobija“ i „pantofobija“ opisale ekstremni, široko rasprostranjeni strah od svega.

Ako imate specifičnu fobiju, osećate intenzivnu anksioznost zbog određenog objekta ili situacije, kao što su oluje ili insekti. Međutim, sa pantofobijom biste mogli postati izuzetno zabrinuti zbog mnogo različitih stvari. Čitajte dalje da biste saznali više o pantofobiji, kako je identifikovana i šta možete učiniti ako mislite da je možda doživite.

Online psiholog

Šta je pantofobija?

Izraz „pantofobija“ se više ne koristi mnogo u kliničkim okruženjima. Aktuelnija ekvivalentna dijagnoza može biti generalizovani anksiozni poremećaj ili panični poremećaj.Vekovima je reč „pantofobija“ opisivala anksioznost koja je bila uporna i koju je bilo teško kontrolisati. U naučnoj literaturi iz 18. veka pantofobija se odnosila na panični odgovor koji je uključivao brige, iznenadne strahove, fizički bol, ubrzano disanje i rad srca i generalnu napetost u telu.

Kao i kod drugih fobija, specifični strahovi nisu proporcionalni stvarnoj opasnosti koju predstavlja situacija. Na primer, možete zamisliti i plašiti se vrlo neverovatnih tragičnih mogućnosti i scenarija više puta tokom dana. Kad vaši članovi porodice izađu iz kuće, mogli biste vrlo živopisno zamisliti sve užasne događaje koji bi ih mogli zadesiti. Krajnje, ova briga može postati toliko iscrpljujuća da se ne možete usredsrediti na svoje dnevne zadatke i aktivnosti. Život sa tako intenzivnom anksioznošću može staviti veliki stres na vaše telo, vaše mentalno zdravlje, vaše odnose i vašu karijeru.

Koji su simptomi pantofobije?

S vremena na vreme osećaj anksioznosti je tipično iskustvo za većinu ljudi. Anksioznost može povremeno da se poveća za one koji se obično ne osećaju uznemireno, posebno ako vam se dogodi nešto teško, poput gubitka posla ili ozbiljne bolesti. Imati anksiozni poremećaj je drugačije. Sa anksioznim poremećajem, anksioznost traje i nakon što početni okidač ili stresor nestanu ili se na njih odgovori. A anksioznost koju osećate sa anksioznim poremećajem nije samo neprijatna već vam može poremetiti život. Ako imate specifičnu fobiju, možda ćete doživeti bilo koji od ovih simptoma kada je izazvan vaš strah:

  • mučnina
  • vrtoglavica
  • znojenje
  • nesvestica
  • drhtavica
  • ubrzan rad srca
  • teškoće pri disanju

Ako imate anksiozni poremećaj usled bezrazložnog straha od svega, takođe možete osećati sledeće:

  • osećaj preplavljen slutnjom predstojeće propasti
  • teško se koncentrišete ili se teško opuštate
  • lako se zaprepastite
  • problemi sa spavanjem
  • pojava glavobolje, bola u stomaku ili bol u grudima
  • često osećaj umora

Online psiholog

Koji su uzroci pantofobije?

Istraživači nisu potpuno sigurni šta uzrokuje da ljudi razviju fobiju ili anksiozni poremećaj. Evo šta se zna o uzrocima i faktorima rizika:

Porodična istorija igra važnu ulogu. Određeni geni koje su vam preneli roditelji mogu povećati verovatnoću da ćete razviti anksiozni poremećaj ili fobiju.

Žene imaju veći broj anksioznih poremećaja nego muškarci.

Traume u detinjstvu i zlostavljanje u detinjstvu povećavaju rizik od razvoja anksioznog poremećaja ili fobije. Istraživači veruju da i drugi ekološki i ekonomski faktori takođe mogu doprineti riziku. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se razumelo kako oni utiču na razvoj anksioznog poremećaja.

Može li se dijagnostikovati pantofobija?

Pantofobija se ne može zvanično dijagnostikovati jer nije navedena kao poremećaj prema Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, Peto izdanje (DSM-5). Umesto toga, specijalista za mentalno zdravlje može dijagnostikovati nekoga ko doživi simptome pantofobije sa generalizovanim anksioznim poremećajem (GAD), paničnim poremećajem ili sličnim stanjem navedenim u DSM-5. Zdravstveni radnici kvalifikovani za postavljanje takve dijagnoze mogu biti psiholog ili psihijatar, doctor, medicinska sestra praktičar. Na prvom sastanku verovatno ćete morati da opišete svoje simptome i šta ih pokreće. Vaš lekar ili terapeut takođe mogu pitati koliko dugo imate simptome i kako oni utiču na vaš život. Ne znaju svi istoriju svoje porodice, ali ako možete da kažete da li su ljudi u vašoj biološkoj porodici imali slične probleme, to može pomoći u postavljanju dijagnoze ili jasnijem razumevanju vaših simptoma.

Postoji li tretman za pantofobiju?

Tretmani se mogu razlikovati u zavisnosti od toga da li vam je dijagnostikovana specifična fobija, opšti anksiozni poremećaj, panični poremećaj ili drugo stanje. Anksiozni poremećaji se često leče kombinacijom lekova za ublažavanje teških oblika anksioznosti i drugim medikamenata sa kognitivno-bihevioralnom terapojom. Takođe, bitna je identifikacija i promena svih nezdravih i neprimerenim obrazaca mišljenja koji doprinose da se razviju simptomi straha. Potom, od pomoći je psihoterapija koja uključuje pažljivo, sistematsko i postepeno izlaganje strahovima sa terapijom ili treningom opuštanja.

Mnogi ljudi takođe smatraju korisnim da uključe prakse za smanjenje stresa u svoj svakodnevni život, uključujući:

  • trening svesnosti
  • meditacija
  • fizička aktivnost i vežbanje
  • joga
  • čitanje, pisanje i kreativni rad

Ove prakse neće same ukloniti fobiju ili anksiozni poremećaj, ali pokazalo se da pomažu kod simptoma i povećavaju opšti osećaj blagostanja.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Lena Banjac

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama lena banjac ZAKAŽITE SEANSU banjac.lena1@gmail.com Viber +381645321212 WhatsApp +381645321212 lena banjac Psiholog i Savetnik Kvalifikacije: Master psiholog – razvojno

Pročitaj više »