Kako preživeti raskid

Raskidi predstavljaju jednu od najtežih i najgorih faza koje čovek u životu može preživeti. Naravno, u slučaju da iza sebe ostavlja lepe trenutke a ne da ima osećaj kao da izlazi sa robije. Zar ne? Svaki par ima svoju priču i svako je na svoj način doživljava saobrazno perspektivi sa koje sagledava ono što se zbilo. Bilo da je u pitanju bes, ljutnja, tuga ili razočarenje i revolt, moramo se složiti da to nije jednostavno. Upravo zato, evo deset saveta koji će vam pomoći da se nosite sa previranjima i bolom okončanja veze.

Plačite koliko god želite

Neka suze teku, zdravo je što oslobađate tugu i bol. Možda se plašite da počnete jer se bojite da nikada nećete prestati, ali hoćete. Kroz suze odlaze sve emocije i sve ono što ste mogli reći a niste ili nepravda koju ste svesni da ne možete da ispravite. Emocije su skroz okej i ne libite se da ih pokažete. Potisnute emocije će se vratiti u nekom drugom vidu. Izbacite do iz sebe do kraja i idite dalje!

Online psiholog

Učinite nešto svakodnevno kako biste sebi pomogli u izlečenju

Vežbajte, čitajte, gledajte neke TV ili emisije za samopomoć, naučite meditirati i nikada ne potcenjujte moć pozitivnih i blagih misli. Odaberite stvari za koje znate da će biti zabavne ili korisne i učinite to. Ne čekajte da vas obuzme raspoloženje, preduzmite jednu radnju, a zatim preduzmite drugu. Vremenom će to ući u vašu naviku i postati deo svakodnevice.

Pronađite emocionalnu podršku

Postoje brojne grupe za novopečeni singl statu (više za žene nego za muškarce). Samo nemojte pokušavati da to rešite ili da idete sami, podrška drugih leči, čak i ako ti ljudi nikada ne postanu bliski prijatelji. Bitno je da oko vas budu ljudi sa kojima se, bez obzira da li delite situaciju, osećate srećno.

Ne budi otirač

Ako vam vaš bivši/bivša nastavi da vas zove ili jednostavno neće otići (ili se iseliti), recite im da se drže na odstojanju. Ako vas maltretiraju ili prete, najbolje je da pozovete policiju radi informacija i saveta. Jasno dajte do znanja da idete dalje i želite svoj mir.

Ispunite svoje vreme

Ako se probudite rano, prošetajte, izađite na doručak ili učinite nešto po kući. Probajte malo sa „maloprodajnom terapijom“ (idite u kupovinu) ili uživajte u mogućnosti odlaska u bioskop usred dana. Napravite svoje dane mentalnog zdravlja, kada ćete raditi baš ono što vi želite i samo kako vi to osmislite. Ako ne možete da spavate, rešite ukrštenicu, čitajte ili gledajte televiziju. Nemojte sedeti u svojoj sobi i premišljati, morate osloboditi um da bi vaše srce moglo da zaceli.

Online psiholog

Ne pokušavajte da prikrijete svoj bol pokušavajući da pronađete zamenu

Svi znamo da se izraz “oporavak” dešava kada se (nesvesno) koristimo drugom osobom da popuni prazninu nastalu prestankom veze. Ove tranzicione veze mogu kratkoročno osetiti izlečenje, ali ako ne obradite bol na odgovarajući način, nećete moći da budete u potpuno posvećenom partnerstvu. Ne pristajte na bilo šta misleći da ćete se nahraniti njihovim emocijama i otkloniti bol. Ne! To polazi od vas i to morate rešiti sami.

Ne provodite previše vremena sami

Družite se sa prijateljima ili stekinite nove. Idite na kafu sa nekim sa kim možete razgovarati. Nađite neki hobi ili aktivnost koja vas ispunjava. Biće vam potrebno vreme kada ste sami, ali ako se izolujete, nećete moći u potpunosti obraditi svoja osećanja niti dobiti podršku koja vam je potrebna za oporavak.

Verujte svojim osećanjima

Čak i ako ste bili iznenađeni raskidom, vaš unutrašnji glas vam govori nešto. Slušajte pažljivo i čućete da će sve biti u redu. Morate samo dozvoliti da vas osećanja vode. Zanemarite sumnjičave i sažaljevajuće poglede drugih. Oni će uvek imati svoje mišljenje i ne trudite se da stvarate neku sliku sebe kakva zapravo ne postoji. Pustite da vaša osećanja budu primarna!

Ne žurite

Nemojte žuriti i kupiti novi automobil ili se preseliti u novi dom ili drugi grad. Velike promene poput ovih samo su način da se izbegnu vaša osećanja. Verujte da ćete se sa malo vremena, strpljenja i podrške osećati bolje i ponovo pronaći ljubav. Ne posežite za fatalnim scenarijima iz filmova i romana. Polako, sve će se srediti.

Istražujte, pitajte, učite

Saznajte šta su drugi, koji nisu samo preživeli, već su napredovali i po okončanju odnosa, učinili da postignu duševni mir.Verujte da niste osuđeni da patite i da vaš život neće biti samo u redu – biće divan! Ljubav će doći ponovo i sledeći put, ako ste zaista oslušnuli svoja osećanja, obradili i prihvatili ih, biće vam mnogo bolje. To što morate provesti neko vreme u tom tranzicionom periodu ne mora biti potpuno bolno. Zapamtite da iako je promena obavezna, patnja nije obavezna. Iz takvih perioda života čovek izlazi jači i sigurniji u sebe. Svaki bol jeste napredak i lekcija. Imaćete priliku da upoznate sebe i svoja osećanja, te da tako očišćeni i samosvesni uplovite u nove ljubavne vode!

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Lena Banjac

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama lena banjac ZAKAŽITE SEANSU banjac.lena1@gmail.com Viber +381645321212 WhatsApp +381645321212 lena banjac Psiholog i Savetnik Kvalifikacije: Master psiholog – razvojno

Pročitaj više »