Lečenje anoreksije prirodnim putem

Lečenje poremećaja ishrane, kao i anoreksije zavisi od mnogih faktora. Trenutna situacija osobe i specifično psiho-fizičko stanje utiču na oporavak pored plana ishrane koje propisuje lekar. Vaša posvećenost ozdravljenju i lična istorija poremećaja u ishrani su takođe važni. U većini slučajeva, lekar će vam preporučiti kombinaciju tretmana, uključujući individualno ili grupno savetovanje i lekove. Neki ljudi smatraju da su alternativni tretmani koristan podsticaj tradicionalnijim terapijama koje njihov lekar preporučuje.

Mnogi ljudi sa anoreksijom smatraju da su ovi tretmani korisni za poboljšanje njihovog stanja. Čitajte dalje da biste saznali koje su alternativne terapije ljudi koristili na svom putu oporavka.

Online psiholog

Koji alternativni tretmani mogu pomoći?

Razgovarajte o svim alternativnim terapijama koje želite prvo da isprobate sa svojim zdravstvenim timom. Vaš lekar vam može pomoći u proceni koristi i rizika. Možda će takođe želeti da nadgledaju vaše alternativne tretmane kako bi identifikovali bilo kakve neželjene efekte ili potencijalne probleme.

Terapija svesti o telu

Ova studija sugeriše da je osnovna terapija svesti o telu primarni terapijski alat. Terapija svesti o telu je program koji se fokusira na svest o o svom izgledu. Nakon prolaska kroz lečenje, ljudi sa anoreksijom, bulimijom i neodređenim poremećajima u ishrani prijavili su smanjenje telesne težine i povećanje samosvesti. Mnogi od dole navedenih tretmana takođe pomažu u podizanju svesti o sopstvenom telu i predstavljaju prirodan vid izlečenja.

Joga

Joga može pomoći u smanjenju nivoa stresa i dovesti do jasnijeg razmišljanja. Joga je vežba sa malim uticajem sa sporim pokretima koja pomaže ljudima da postanu „usklađeniji“ sa svojim telom. Jedno istraživanje je pokazalo da su žene prijavile značajne promene. Razvile su pozitivna osećanja i osećaj blagostanja, kao i pozitivniju sliku svoga tela. Primetile su da su imale dosta manje loših navika u ishrani.

Akupunktura

Akupunktura je oblik tradicionalne kineske medicine. Akupunkturist ubacuje fine, sterilne igle u određene tačke vašeg tela. Cilj je poboljšati opšte zdravlje. Istraživanja pokazuju da uključivanje nekoliko sesija akupunkture uz postojeće tretmane poremećaja ishrane može značajno poboljšati stanje. Kod osoba sa anoreksijom primećen je smanjen nivo depresije, bolje fizičko i mentalno zdravlje. Nakon tretmana sve vise su osećali kontrolu nas svojim emocijama.

Online psiholog

Opuštajuća terapija masažom

Masaža može pomoći u poboljšanju vašeg ličnog pogleda na život i dovesti do pozitivnijih stavova prema oporavku. Terapija masažom može povećati nivo serotonina i dopamina. Takođe smanjuje nivo depresije, anksioznosti i stresa. U jednoj studiji, žene sa anoreksijom nervozom upražnavale su masažnu terapiju dva puta nedeljno tokom pet nedelja. Nakon sesija imali su smanjenj nivo hormona stresa, smanjenje telesnog nezadovoljstva, povećan nivo dopamina i norepinefrina. Slične koristi mogu biti i od drugih terapija opuštanja, poput aromaterapije ili meditacije. Jedno istraživanje je otkrilo da svesna meditacija može smanjiti emocionalnu napetost, povećati samoprihvatanje, poboljšajte svest o znacima gladi vašeg tela, pomoći u anksioznosti, zavisnosti i upravljanju bolom.

Važan deo oporavka od anoreksije je učenje kako održati opšte zdravlje. Uključivanje navika i izbora zdravog načina života može pomoći u upravljanju poremećajem u ishrani. Ovi koraci mogu uključivati:

  • vežbanje brige o sebi, poput redovnih vežbi, održavanja obroka i sna
  • pridržavajući se svog plana lečenja
  • bavljenje društvenim aktivnostima sa prijateljima i porodicom
  • čitanje knjiga za samopomoć

Gde možete pronaći podršku?

Potražite profesionalce!

Lekar, terapeut ili drugi zdravstveni radnici mogu pomoći vama ili nekome koga poznajete da uspostavi nove rutine. Oni takođe mogu uputiti druge izvore i usluge zajednice radi informacija i podrške.

Obratite se drugima

Razgovor sa drugima koji se suočavaju sa sličnim situacijama može pomoći vama ili nekome koga poznajete da ostane motivisan. Takođe vam može pružiti mesto na koje se možete obratiti ako imate pitanja o stanju ili lečenju. Pročitajte o iskustvima drugih ljudi sa poremećajem u ishrani.

Kao što smo rekli, alternativni tretmani, poput terapije svesti o telu, mogu poboljšati ukupan osećaj samopoštovanja osobe. Joga i masaža takođe mogu pomoći u smanjenju nivoa stresa, anksioznosti i depresije. Možda ćete želeti da podelite svoj plan lečenja sa porodicom i prijateljima. Mreža ljudi koji veruju u vas može napraviti veliki pomak u procesu oporavka!

Razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što započnete novu terapiju. Oni vam mogu pomoći da procenite potencijalne koristi i upravljate nuspojavama.

Psihodinamska psihoterapija

Opšti cilj psihodinamske psihoterapije je da vam pomogne da razumete osnovni uzrok vašeg poremećaja ishrane. Ovo uključuje duboko uranjanje u stvari poput vaših unutrašnjih sukoba i motiva vašeg poremećaja. Pružaoci ove vrste terapije veruju da su vaši simptomi rezultat nerešenih želja i potreba. Kao takvo, razumevanje uzroka anoreksije može rešiti vaše simptome i smanjiti rizik od recidiva.

Medicinska nega u zavisnosti od stadijuma anoreksije obuhvata i lečenje medikamentima, ali je cilj ovog teksta bio da ukažene na širok dijapazon mogućnosti lečenja prirodnim putem ili u kombinaciji sa lekovima. Naravno, kakav vid terapije će biti primenjen zavisi od izabranog lekara koji nadgleda stanje. Ono što osoba sa anoreksijom može da učini za sebe jeste da misli dobro, te na taj način može kreirati vidove dosezanja dobrih misli, osećanja i atmosfere koja će im pomoći da se prevaziđe problem.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Tijana Stojšić

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama TIJANA STOJŠIĆ ZAKAŽITE SEANSU tijanastojsic82@gmail.com Viber + 38163345659 WhatsApp + 38163345659 Facebook Instagram TIJANA STOJŠIĆ Psiholog i Savetnik Kvalifikacije:

Pročitaj više »