Kockanje – Kako pomoći nekom ko ima problem sa kockanjem?
Oko 2,6 odsto stanovništva (oko 10 miliona ljudi u Sjedinjenim Državama) ima problema sa kockanjem i iskusilo je teškoće povezane sa kockanjem. U našoj zemlji ovaj statistički broj još uvek ne znamo. Međutim u poslednje vreme svi primećujemo trend otvaranja na desetine kockarnica, kazina ili kladionica koje i nisu udaljene jedna od druge. Ako obratimo pažnju na tu činjenicu svakako možemo izvesti zaključak da je i kod nas ovaj problem u porastu ili se bar tako čini. Ako vama ili vašoj voljenoj osobi treba pomoć u izbegavanju ili sprečavanju razvijanja zavisnosti od kockanja, razmislite o ovih sedam saveta.
Međutim bilo gde na svetu, ovaj problem za pojedinca koji od njega pati jeste isti ima iste simptome i iste konsekvence. Pa da onda počnemo sa nekim savetima i informacijama koji vam mogu koristiti u borbi protiv ovog problema.U načelu na samom početku želeli bismo da izdvojimo sledeće savete:
Online psiholog
- Važno je razumeti zašto se kockate i izbeći kockarska iskušenja i okidače.
- Pridruživanje grupi za podršku (u vidu prijatelja, porodice ili grupnih seansi koje praktikuju neki psihijatri) može pomoći ljudima da prestanu sa kockanjem.
- Pokušajte da pronađete pozitivne alternative kockanju ili ga odložite dok je žudnja za kockanjem veoma intenzivna.
- Dostupna je stručna pomoć da se kockanje prekine i da se održi distanca od ovakve reakreativne ali često štetne aktivnosti.
1. Shvatite problem ili upoznajte neprijatelja
Ne možete popraviti nešto što ne razumete. Da biste eliminisali kockanje iz svog života, morate naučiti dosta o tom pitanju i priznati da imate problem sa kockanjem. Priznavanje problema ili uočavanje problema je prvi korak ka rešavanju problema.
Pojedina udruženje psihijatara i veliki deo naučne zajednice identifikuju kockanje kao poremećaj mentalnog zdravlja sličan zavisnostima izazvanim alkoholom i drogama. Možda imate poremećaj zavisnosti od kockanja ako imate sledeće simptome:
- Moćnu ili neodoljivu potrebu da se kockakate sa većim količinama novca
- Osećaj nemira ili razdražljivosti kada se ne kockate
- Brojne ponovljene i neuspešne pokušaje da napustite kockanje kao vašu gadnu naviku
- Našli ste se potpuno zaokupljeni kockanjem
- Primetili ste da se kockate kada ste pod stresom
- Nastavaljate se kockati kako biste izbalansirali vaš život i zavisnost od poroka
- Lagali ste prijatelje, saradnike i voljene osobe zbog kockanja
- Izgubliste značajne veze i odnose sa drugima ili stvorili sukobe sa drugima zbog kockanja
- Potrebna vam je finansijska podrška drugih
Budite iskreni prema sebi kada pregledate simptome poremećaja kockanja, ili još bolje, pitajte voljenu osobu o njihovom mišljenju o vašem kockanju radi jasnijeg i objektivnijeg razumevanja stanja u kom se nalazite. Prestanite da poričete i počnite da uviđate negativan uticaj kockanja na vaš život.
2. Pridružite se grupi za podršku
Sada kada ste prepoznali problem, možete zatražiti pomoć od grupe za podršku. Grupe za podršku su organizacije koje vode ljudi sa sličnim iskustvom i prošlošću. Iako grupama za podršku nedostaju profesionalne intervencije, slobodne su da isprobaju lično svoje metode i iskustva uživo ili preko društvenih mreža. U našem regionu ne postoji ili je bar redak ovaj vid vaninstitucijalne prakse, zato bi pored toga bilo najbolje da imate i svog psihologa.
Međutim ako imate želju verovatno možete doći u kontakt sa ljudima koji imaju sličan problem i žele da ga reše. Ovakav metod zaista može biti dobar. Ukoliko naravno nemate želju za ovim, možda bi vam odgovarale usluge psihoterapeuta ili psihologa u ličnim ili personalizovanim seansama. Naš sajt pored tekstova koji vas mogu informisati o pojedinim poremećajima nudi i usluge online psihologa. Proverite na našem sajtu pogodnosti ovakvog vida tretmana, razmislite o ovakvom pristupu i ako želite kontaktirajte psihologe koji nude svoje online usluge.
3. Izbegavajte iskušenje
Kockanje je iskušenje, ali posmatranje kockanja kao zavisnosti značajan je korak jer vam omogućava da koristite veštine oporavka od zavisnosti i prevencije recidiva. Za nekoga ko se oporavlja, izbegavanje ljudi, mesta i aktivnosti povezanih sa kockanjem može im pomoći da izbegnu vraćanje u porok. Izbegavajući ove okidače, možete izbeći misli i osećanja koja podstiču kockanje.
Dakle, ako vožnja pored kockarnice nakon posla izazove misli o kocki, idite alternativnim putem do svoje kući. Ako želite da se kladite zbog gledanja sporta, razmislite o gledanju nečeg drugog. Isecite svoje kreditne kartice i pustite supružnika da upravlja čekovnom knjižicom.
To može izgledati kao neugodnost, ali kao što osoba sa problemom alkoholizma ne bi trebala ući u kafanu, morate na sličan način i vi izbeći svoje okidače. Radite sa voljenom osobom na vašoj listi pokretača i pronađite načine da izbegnete iskušenja da smanjite rizik od kockanja.
4. Odložite kockanje
Sa zavisnostima je najveći problem to što postoji želja kod onoga koji je zavistan. Žudnja je snažan nagon da se dovrši željeno ponašanje. Kao kockar, mogli biste imati želju da pozovete kladionicu, odete u kazino, zaradite novac ili neko drugo ponašanje povezano sa kockanjem.
Žudnja je velika, i dok ste usred intenzivong delovanja nagona, osećate se kao da bi to moglo da traje večno. Međutim, stvarnost je nešto drugačija i ništa pa ni takav oblik nagona ne može trajati večno. Sve žudnje imaju početak, sredinu i kraj. Sve dok možete odlagati kockanje, možete održavati svoj oporavak od poroka.
Odličan način da pristupite ovom pitanju je ako obratite pažnju na svoju žudnju, kako se osećate, o čemu razmišljate tokom žudnje i koliko dugo to traje. Proučavajući žudnju, počinjete da joj oduzimate kontrolu nad vama.
Kada steknete razumevanje situacije, možete navesti skup misli ili radnji koje će vas odvratiti od kockanja. Mogli biste pokušati da stvorite neke negativne konotacije u vašoj podsvesti prema kockanju. Zamislite neki negativan miris, smrad ili nešto ružno kada pomislite na kockarnicu i to bi zapravo posle određenog vremena moglo uroditi plodom. Možda će duboko disanje ili pozivanje prijatelja kada se nagon intenzivira biti najbolji način za odlaganje i ne pristajanje na kockanje.
Online psiholog
5. Pronađite alternative za kockanje
Izbegavanje pokretača i odvraćanje pažnje tokom žudnje odlični su načini da se nosite sa kockanjem, ali da biste poboljšali svoje stanje, moraćete da pronađete zdrave alternative kockanju. Zamenjujući ponašanje kockanja pozitivnim, pomerate fokus sa lošeg na dobro. Neke alternative za kockanje uključuju:
- Fizička aktivnost (na primer, šetnje, dizanje tegova, timski sportovi ili joga)
- Meditacija
- Provodite više vremena sa prijateljima i porodicom koji se ne kockaju
- Volontiranje u bolnici ili prihvatilištu za životinje
- Istraživanje novih hobija
- Putovanje
Zamislite samo zabavne, korisne alternative koje možete istražiti uz dodatni novac koji imate od kada se nekockate. Simptomatično je to što kockari uglavnom nisu svesni toga, da imaju novca tek kada se ne kockaju. Razmislite o tome malo, zašto bi kockarnice postojale ako se zasnivaju samo na tome da u njima svako može da zaradi. Kockarnice i kazina su nažalost oni koji su uvek na dobitku i to samo tako funkcioniše.
6. Razmislite o posledicama
Sram i krivica su snažna osećanja za svakoga ko se oporavi od zavisnosti. Sram i krivica mogu biti opasni jer previše njih može potaknuti ljude na povratak, ali neki nivoi srama i krivice mogu vas motivirati da ostanete u fazi apstiniranja od poroka.
- Razmislite o posledicama vašeg kockanja u prošlosti da biste izbegli kockanje u budućnosti. Razmisli o:
- Emocionalnoj boli koju ste naneli svojim najmilijima
- Finansijskim teškoćama u koje stavljate svoju porodicu
- Sve laži koje ste izgovorili kako biste prikrili svoju zavisnost od drugih
Pokušajte da se ne zadržavate na prošlom ponašanju i koristite ga samo za motivaciju kako biste izbegli kockanje u budućnosti. Previše srama ili krivice može biti kontraproduktivno.
7. Potražite stručnu pomoć
Ako je vaše kockanje ozbiljno, razmislite o traženju stručne pomoći što je pre moguće. Profesionalni tretman stručnjaka za mentalno zdravlje ili zavisnost mogao bi biti razlika između života u finansijskoj neizvesnosti i života u finansijskoj stabilnosti.
Profesionalne metode lečenja mogu vas naučiti načinima da se klonite kockanja, kao i usavršavanju veština koje već koristite. Uz široko dostupne profesionalne savetnike i terapeute, jedino što vas sputava je vaša nevoljnost.
Ako se vaša zavisnost od kockanja istovremeno javlja uz poremećaj zavisnosti od upotrebe opojnih supstanci, obratite se stručnim licima za pomoć. Naš sajt vam kako smo već naveli u tekstu nudi usluge online psihologa čiji kontakt možete pronaći na našem sajtu. Jedan telefonski poziv može vam promeniti život na bolje. Ne oklevajte, pozovite još danas ukoliko imate problem.
Zakaži online seansu kod našeg psihologa
Popularni Članci
Naši Psiholozi
Psiholog Nataša Pavlović
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama nataša pavlović ZAKAŽITE SEANSU natasa.pavlovic197@gmail.com Viber +381615522853 WhatsApp +381615522853 NATAŠA PAVLOVIĆ Psiholog i Savetnik Master psiholog kliničkog usmerenja. Doktorant
Psiholog Renata Petrić
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama Renata Petrić ZAKAŽITE SEANSU renatapsiholog@gmail.com Viber +381638537420 WhatsApp +381638537420 Renata Petrić Psiholog i Psihoterapeut Kvalifikacije: Diplomirani psiholog – Univerzitet
Psiholog Vesna Petković
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama Vesna Petković ZAKAŽITE SEANSU vesnapetkovic021@gmail.com Viber +381642234321 WhatsApp +381642234321 Vesna Petković Psihoterapeut pod supervizijom Master iz kliničke psihologije završila
Psiholog Miodrag Pavlović
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama MIODRAG PAVLOVIĆ ZAKAŽITE SEANSU miodrag.pavlovic.psi@gmail.com Viber + 381617522853 WhatsApp +381617522853 MIODRAG PAVLOVIĆ Psiholog i edukant Sistemske porodične psihoterapije i