Bez obzira da li živite sa aktivnim alkoholičarem ili sa nekim ko je zavisnik od alkohola, takav život može biti fizički i emocionalno iscrpljujući. Učenje kako da se nosite sa supružnikom alkoholičarem, kao i da se brinete o sebi, može biti stresno i često je potrebna podrška da biste lakše upravljali ovim problemima. Sastavili smo neke preporuke o tome kako da brinete o sebi i drugim ljudima koji žive u vašem domaćinstvu.

Trudite se da održite nivo normalnosti tokom dana kada on pije. Držite se porodične rutine, pa idite na posao, trudite se da zdravo jedete, opustite se i idite u krevet u isto vreme svakog dana

Usredsredite se na sebe i druge u svom domaćinstvu na koje utiče vaš partner alkoholičar. Ovo bi trebalo da bude vaš prioritet, pa se koncentrišite na svoje i njihovo fizičko i mentalno zdravlje

Naučite da odstupite. Razumemo da je ovo zaista teško uraditi, ali ako pokušate da spašavate osobu koja pije svaki put kada dođe do incidenta ili problema, njihova zavisnost od alkohola će se verovatno nastaviti. Možda će im trebati neki značajniji problem ili veća kriza da bi shvatili da moraju da se promene

Tražite spoljnu podršku. Važno je da imate grupu ljudi od poverenja koja vas može saslušati i podržati. Pored razgovora sa bliskim prijateljima i članovima porodice, razmislite i o pridruživanju online grupama za podršku, gde ćete moći da razgovarate sa ljudima koji su imali slična iskustva sa članovima porodice. Alternativno rešenje je da ćete možda želeti da posetite terapeuta kako biste dobili odgovarajući nivo podrške koji vam je potreban i da biste mogli da ostanete dobro