Muž alkoholičar – Šta učiniti ako mi je muž alkoholičar?

Ako živite sa partnerom alkoholičarem, verovatno ste se suočili sa mnogo izazova i iskusili mnogo različitih emocija. Trenutno ste možda iscrpljeni jer morate da preuzmete više obaveza, uplašeni zbog zdravlja i budućnosti svih u vašem domaćinstvu, kao što ste možda i tužni i ljuti zbog situacije u kojoj trenutno živite.

Online psiholog

Život sa partnerom alkoholičarem može imati ogroman uticaj na život tog partnera iako ona ili on sam nije izložen ili ne pati od poremećaja zavisnosti. U okviru ovog teksta ćemo se osvrnuti na to šta treba i šta ne treba činiti sa nekim ko je zavisnik od alkohola, a pritom je i vaš partner. Takođe smo sastavili šta treba i šta ne treba da bude tema razgovora sa osobom koja ima ovakav problem. Nadamo se da će vam ovaj tekst otvoriti neke potencijalne mogućnosti za razmišljanje o ovoj temi i da će vam pomoći da nađete neka dugoročna ili kratkoročna rešenja u vašem problemu.

Život sa partnerom alkoholičarem

Bez obzira da li živite sa aktivnim alkoholičarem ili sa nekim ko je zavisnik od alkohola, takav život može biti fizički i emocionalno iscrpljujući. Učenje kako da se nosite sa supružnikom alkoholičarem, kao i da se brinete o sebi, može biti stresno i često je potrebna podrška da biste lakše upravljali ovim problemima. Sastavili smo neke preporuke o tome kako da brinete o sebi i drugim ljudima koji žive u vašem domaćinstvu.

Trudite se da održite nivo normalnosti tokom dana kada on pije. Držite se porodične rutine, pa idite na posao, trudite se da zdravo jedete, opustite se i idite u krevet u isto vreme svakog dana

Usredsredite se na sebe i druge u svom domaćinstvu na koje utiče vaš partner alkoholičar. Ovo bi trebalo da bude vaš prioritet, pa se koncentrišite na svoje i njihovo fizičko i mentalno zdravlje

Naučite da odstupite. Razumemo da je ovo zaista teško uraditi, ali ako pokušate da spašavate osobu koja pije svaki put kada dođe do incidenta ili problema, njihova zavisnost od alkohola će se verovatno nastaviti. Možda će im trebati neki značajniji problem ili veća kriza da bi shvatili da moraju da se promene

Tražite spoljnu podršku. Važno je da imate grupu ljudi od poverenja koja vas može saslušati i podržati. Pored razgovora sa bliskim prijateljima i članovima porodice, razmislite i o pridruživanju online grupama za podršku, gde ćete moći da razgovarate sa ljudima koji su imali slična iskustva sa članovima porodice. Alternativno rešenje je da ćete možda želeti da posetite terapeuta kako biste dobili odgovarajući nivo podrške koji vam je potreban i da biste mogli da ostanete dobro

Ne treba živeti sa partnerom alkoholičarem?

NE odustaj. Zapamtite da niste sami i da se možete nositi sa ovim problemom. Postoje ljudi kojima je stalo do vas i koji će vas podržati da stvari krenu na bolje

NE usmeravajte svoje vreme i energiju na pokušaj da kontrolišete ili zaustavite partnerovo opijanje i upotrebu alkohola. Razumemo da ovo može biti teško jer brinete o osobi i imate zajedničku istoriju, bez obzira na to koliko vas je povredila. Ali zapamtite, oni ne mogu da kontrolišu svoje navike, tako da je malo verovatno da ćete vi moći da ga promenite. Takođe, odvikavanje od alkohola može biti izuzetno opasno, pa čak i opasno po život, pa ako osoba odluči da prestane, trebalo bi da pristupi stručnoj podršci da to učini. Ohrabrite ih da razgovaraju sa svojim lekarom opšte prakse ili stupe u kontakt sa specijalističkim centrom za lečenje kako bi razgovarali o najboljim koracima.

NE trošite svoje vreme i energiju na prikrivanje osobe. Verovatno je da neće želeti da drugi ljudi znaju koliko zapravo vaš partner pije, ali to nije vaša odgovornost i nije na vama da im pomažete da to zadrže u tajnosti

NEMOJTE ostati u poziciji u kojoj osećate da ste vi i drugi u vašem domaćinstvu fizički ili emocionalno ugroženi. Potražite hitnu stručnu podršku i ne pokušavajte sami da se nosite sa situacijom

Online psiholog

Ideja da razgovarate sa svojim partnerom koji ima problem sa alkoholom o njihovom opijanju može biti zastrašujuća. Zato smo sastavili neke savete tako da možete sa poverenjem da uđete u razgovor i da budete što efikasniji.

Uradite neka istraživanja i unapred steknite dobro razumevanje stanja koje prouzrokuje zavisnosti od alkohola. Ovo znanje vam može pomoći kada objašnjavate vrste ponašanja koje vas zabrinjavaju. Moći ćete pravilnije da artikulišete sve ono što vas muči u ovom kontekstu. Takođe vam može pomoći da prepoznate bilo kakve pokušaje da vas partner prevari ili potkopa, što vaš partner alkoholičar može pokušati da uradi tokom razgovora.

ISTRAŽITE koji su to najbolji tretmani zavisnosti koji su dostupni u vašem gradu ili regiji. Na taj način, ako vaš partner odluči da je pravo vreme da razmisli o dobijanju pomoći, možete mu ukazati na stručnu podršku koja mu je dostupna

Razgovarajte sa njim ili sa njom kada je trezan. Na taj način je veća verovatnoća da će poslušati šta imate da kažete

Obavestite ih o uticaju koji njihovo opijanje ima na vas i druge u domaćinstvu. Održavanje razgovora na toj temi odnosa prema vama, a ne na njima, može im pomoći da shvate emocionalni uticaj njihovog opijanja. Možete reći nešto poput: „Došao si kući stvarno pijan i probudio decu. Zaista sam zabrinuta zbog uticaja koji će ovo imati na njih. Šta ćemo da uradimo povodom toga?“ Ili: „Nisi došao kući sinoć. Počinjem da se osećam stvarno usamljeno. Šta možemo da uradimo da ovo rešimo?”

Dajte im do znanja da ih volite i da ćete biti tu da ih podržite tokom njihovog oporavka. Priznanje da imaju problem i pristup podršci može biti zaista zastrašujuća, tako da saznanje da imaju vašu podršku može pomoći da ih izvedete na pravi put.

NE razgovarajte sa njima kada je pijan. Malo je verovatno da će prihvatiti ono što imate da kažete i mogu postati defanzivni i ljuti, čineći situaciju još izazovnijom

NE vičite, ne osuđujte i ne krivite vašeg partnera. Ovo može biti razumljivo veoma teško, zbog bola kroz koji su vam naneli, ali se ta osoba verovatno bori sa mnogo straha i stida, tako da ako pristupite razgovoru na negativan način, to može da ih natera da se povuče dalje od vas u njihovu zavisnost

NEMOJTE prihvatiti tvrdnje da ste vi razlog njihovog pijenja ili bilo kakve zahteve da promenite svoje ponašanje. Partner alkoholičar može reći da će se njihova upotreba smanjiti ako im ne prigovarate, ne kažete bilo kome za problem ili ne izvršite pritisak na njih. Zapamtite da to nije vaša greška i da će se ta osoba boriti sa problemom alkohola bez obzira da li je sa vama ili ne

Nemojte žuriti sa zajedničkim osmišljavanjem plana i izbegavajte nerealna očekivanja, čak i ako kažu da će smanjiti ili prestati da piju. Razumemo da ovo može biti teško jer želite da se ovaj deo vašeg života završi. Umesto toga, dozvolite da posle razgovora prođe period za razmišljanje i nastavite da se izražavate otvoreno i iskreno. Ako žele da se promene, ohrabrite ih da preduzmu male korake, na primer da stupe u kontakt sa svojim lekarom opšte prakse kako bi razgovarali o svojim opcijama

Na našem sajtu pored korisnih informacijama o bolestima zavisnosti, o problemima upotrebe alkohola ili bilo koje supstance možete pronaći i pomoć. Vid pomoći koji vam možemo pružiti putem našeg sajta savetodavan je i organizuje se putem online seansi.

Preporučljivije je da sam oporavak nekoga ko ima problem sa bolešću zavisnosti potraži u institucionalnim uslovima. Ovaj vid pomoći mnogo je podesniji za nekoga ko ima ovakav problem. Zato što bi se svako drugo lečenje moglo smatrati manje efikasnim. Vid pomoći koji vam mi možemo pružiti dobar je takođe, ali sam kao savetodavni i radi potreba dijagnostifikacije. Međutim i u ovom slučaju seansa može biti izuzetno važna, produktivna i delotvorna, zato ne odbacujte ovo kao početno rešenje za izlazak iz vaših problema.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Tijana Stojšić

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama TIJANA STOJŠIĆ ZAKAŽITE SEANSU tijanastojsic82@gmail.com Viber + 38163345659 WhatsApp + 38163345659 Facebook Instagram TIJANA STOJŠIĆ Psiholog i Savetnik Kvalifikacije:

Pročitaj više »