Narušeno mentalno zdravlje

Poremećaj mentalnog zdravlja odnosi se na širok spektar stanja mentalnog zdravlja, odnosno, poremećaja koji utiču na vaše raspoloženje, razmišljanje i ponašanje. Primeri narušenog mentalnog zdravlja uključuju depresiju, anksiozne poremećaje, šizofreniju, poremećaje u ishrani i zavisnosti. Mnogi ljudi s vremena na vreme imaju problema sa mentalnim zdravljem. Zabrinutost za mentalno zdravlje prelazi u mentalnu bolest kada stalni znaci i simptomi uzrokuju česti stres i utiču na vašu sposobnost funkcioniranja. Mentalna bolest može da vas učini nesrećnim i da izazove probleme u vašem svakodnevnom životu, na primer u školi, na poslu ili u generalno odnosima sa ljudima. U većini slučajeva, simptomi se mogu lečiti kombinacijom lekova i terapije razgovorom (psihoterapija).

Online psiholog

Simptomi narušenog mentalnog zdravlja

Znaci i simptomi mentalne bolesti mogu se razlikovati, u zavisnosti od poremećaja, okolnosti i drugih faktora. Simptomi mentalnih bolesti mogu uticati na emocije, misli i ponašanje.
Primeri znakova i simptoma uključuju:

  • Osećate se tužno ili potišteno
  • Zbunjenost ili smanjena sposobnost koncentracije
  • Preveliki strahovi ili brige, ili ekstremni osećaj krivice
  • Ekstremne promene raspoloženja – usponi i padovi
  • Povlačenje od prijatelja i društvenih aktivnosti
  • Značajan umor, niska energija ili problemi sa spavanjem
  • Odvajanje od stvarnosti (zablude), paranoja ili halucinacije
  • Nemogućnost suočavanja sa svakodnevnim problemima ili stresom
  • Problemi sa razumevanjem i povezivanjem sa situacijama i ljudima
  • Problemi sa upotrebom alkohola ili droga
  • Velike promene u ishrani
  • Promena seksualnog nagona
  • Prekomerni bes
  • Suicidalno razmišljanje

Ponekad se simptomi poremećaja mentalnog zdravlja javljaju kao fizički problemi, poput bolova u stomaku, bolova u leđima, glavobolje ili drugih neobjašnjivih bolova.

Kada posetiti lekara

Ako imate bilo kakve znakove ili simptome mentalne bolesti, obratite se svom lekaru ili stručnjaku za mentalno zdravlje. Većina mentalnih bolesti se ne poboljšava sama od sebe, a ako se ne leči, mentalna bolest se vremenom može pogoršati i uzrokovati ozbiljne probleme.

Ako imate samoubilačke misli

Suicidalne misli i ponašanje uobičajeni su kod nekih mentalnih poremećaja. Ako mislite da biste mogli da se povredite ili pokušate samoubistvo, odmah potražite pomoć.Odmah pozovite hitnu pomoć ili pozovite svog stručnjaka za mentalno zdravlje. Možete se obratiti bliskom prijatelju ili voljenoj osobi. Samoubilačko razmišljanje ne prestaje samo od sebe – zato potražite pomoć!

Pomaganje voljenoj osobi

Ako vaša voljena osoba pokazuje znakove mentalne bolesti, otvoreno i iskreno razgovarajte s njom o svojoj zabrinutosti. Možda nećete moći nekoga naterati da dobije profesionalnu negu, ali možete ponuditi ohrabrenje i podršku. Takođe možete pomoći svojoj voljenoj osobi da pronađe kvalifikovanog stručnjaka za mentalno zdravlje i zakaže termin. Možda ćete čak moći da idete na seanse. Ako je vaša voljena osoba sklona samopovređivanju ili razmišlja o tome, odvedite je u bolnicu ili pozovite hitnu pomoć.

Online psiholog

Uzroci

Smatra se da su mentalne bolesti generalno uzrokovane raznim genetskim faktorima i faktorima okoline. Kada je reč o naslednim osobinama, mentalne bolesti su češće kod ljudi čiji krvni srodnici takođe imaju mentalnu bolest. Određeni geni mogu povećati rizik od razvoja mentalne bolesti, a vaša životna situacija to može pokrenuti. Takođe, značajan faktor jeste izloženost životnoj sredini u periodu pre rođenja. Izloženost stresorima iz okoline, inflamatornim stanjima, toksinima, alkoholu ili drogama u materici ponekad se može povezati sa mentalnim bolestima.

Uzrok može biti i sama hemija mozga. Neurotransmiteri su prirodne hemikalije mozga koje prenose signale do drugih delova mozga i tela. Kada su neuronske mreže koje uključuju ove hemikalije oštećene, funkcija nervnih receptora i nervnog sistema se menja, što dovodi do depresije i drugih emocionalnih poremećaja.

Faktori rizika

Određeni faktori mogu povećati rizik od nastanka mentalnih poremećaja:

  • Istorija mentalnih bolesti kod krvnog srodnika, poput roditelja ili brata ili sestre
  • Stresne životne situacije, poput finansijskih problema, smrti voljene osobe ili razvoda
  • Trajno (hronično) zdravstveno stanje, poput dijabetesa
  • Oštećenje mozga kao rezultat ozbiljne povrede (traumatska povreda mozga), poput nasilnog udarca u glavu
  • Traumatična iskustva, poput vojnih borbi ili napada
  • Upotreba alkohola ili droga za rekreaciju
  • Istorija zlostavljanja ili zanemarivanja iz detinjstva

Komplikacije

Mentalne bolesti su vodeći uzrok invaliditeta. Nelečena mentalna bolest može izazvati ozbiljne emocionalne, bihevioralne i fizičke zdravstvene probleme. Komplikacije koje su ponekad povezane sa mentalnim bolestima uključuju:

  • Nesreća i smanjeno uživanje u životu
  • Porodični sukobi
  • Teškoće u odnosima sa drugima
  • Društvena izolacija
  • Problemi sa duvanom, alkoholom i drugim drogama
  • Propušten posao ili škola, ili drugi problemi vezani za posao ili školu
  • Pravni i finansijski problemi
  • Loše materijalno stanje
  • Samopovređivanje i povređivanje drugih
  • Oslabljen imunološki sistem, pa se vaše telo teško odupire infekcijama
  • Bolesti srca i druga zdravstvena stanja

Prevencija

Ne postoji siguran način da se spreče mentalne bolesti. Međutim, ako osećate da je vaše mentalno zdravlje narušeno, poduzimanje koraka za kontrolu stresa, povećanje otpornosti i povećanje niskog samopoštovanja može pomoći da se simptomi drže pod kontrolom. Pratite ove korake:

  • Obratite pažnju na znakove upozorenja.
  • Sarađujte sa svojim lekarom ili terapeutom da biste saznali šta može izazvati vaše simptome.
  • Napravite plan tako da znate šta da radite ako se simptomi vrate.
  • Obratite se svom lekaru ili terapeutu ako primetite bilo kakve promene u simptomima ili kako se osećate. Uključite članove porodice ili prijatelje da paze na znakove upozorenja.
  • Konzumirajte rutinsku medicinsku negu. Ne zanemarujte preglede i ne preskačite posete lekaru, naročito ako se ne osećate dobro. Možda imate novi zdravstveni problem koji treba lečiti, ili možda imate nuspojave lekova.
  • Potražite pomoć kada vam zatreba. Stanja mentalnog zdravlja mogu biti teža za lečenje ako sačekate da se simptomi pogoršaju. Dugotrajno održavanje takođe može pomoći u sprečavanju recidiva simptoma.
  • Vodite računa o sebi! Važan je dovoljan san, zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost. Pokušajte da ispoštujete raspored koji ste napravili. Razgovarajte sa svojim lekarom ako imate problema sa spavanjem ili ako imate pitanja o ishrani i fizičkoj aktivnosti.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Lena Banjac

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama lena banjac ZAKAŽITE SEANSU banjac.lena1@gmail.com Viber +381645321212 WhatsApp +381645321212 lena banjac Psiholog i Savetnik Kvalifikacije: Master psiholog – razvojno

Pročitaj više »