Alkoholna ljubomora

Kako god da okrenete svakome se od nas bar jednom omaklo, svako je od nas bio na nekoj zabavi na kojoj svi popiju ponekad i previše. Ukoliko ste na ovakve zabave odlazili sa partnerom, sigurno vam se u sesijama točenja alkohola desilo da primetite kako on ili ona razgovaraju sa nekim suprotnog pola. Koliko god da ste se trudili da se obuzdate, piće ili bes su vas preovladali i nije vam bilo pravo – osetili ste ljubomoru. Stoga je naše pitanje, da li je ovo normalno?

Ovakve situacije nisu slučajnost. Prema nedavnim istraživanjima, one su neverovatno česte i podstaknute su složenim interakcijama između ljubomore i konzumiranja alkohola.

Online psiholog

Međusobna igra alkohola i emocija je prilično dobro shvaćena sa medicinskog stanovišta, ali u nekim slučajevima, čak i prethodno znanje o tome kako alkohol može uticati na nečiju emocionalnu nestabilnost, možda neće biti dovoljno za upravljanje ispadima. Alkohol sa sobom nosi mnogo fizičkih zdravstvenih rizika, ali društvena šteta koju može da napravi mnogo je sklonija nestabilnosti. Štetne veze sa prijateljima i voljenim osobama mogu biti nepopravljive kao i oštećenje organa, zbog čega oni koji mogu da identifikuju sopstveni alkoholizam treba da potraže spoljnu pomoć, kako od vršnjaka tako i od profesionalaca.

Zloupotreba alkohola i ljubomora: Začarani krug

Za početak, često pijenje alkohola može ublažiti vaše inhibicije i/ili povećati vaše emocionalne reakcije na uznemirujuće društvene situacije. Istraživanje sa Hanover koledža u Indijani sugeriše da se porast ljubomore i nepoverenja među partnerima tokom konzumacije alkohola može povezati sa „alkoholnom kratkovidnošću“, što je nedostatak predviđanja/razlučivanja i uski pogled na problem tokom konzumacije alkohola. U stvari, u studiji iz 2015. godine koja je uključivala 236 studenata na Univerzitetu Tovson u Merilendu, istraživači su otkrili da je 66% njih izjavilo da su imali problem zbog ponašanja zbog kojih su kasnije požalili dok su pili. To je alkoholna miopija na delu.

U međuvremenu, kvalitet vaše ljubavne veze i vaše osnovno stanje uma takođe mogu biti faktori u interakciji između ljubomore i alkohola. U studiji iz 2015. u kojoj je učestvovalo 277 ljudi, istraživači sa Univerziteta u Hjustonu ispitivali su veze između samopoštovanja vezanog za vezu, osećanja ljubomore i upotrebe alkohola. Otkrili su da ljudi koji doživljavaju visok nivo ljubomore u svojim romantičnim vezama imaju veće šanse da se izbore sa ovim neprijatnim osećanjima konzumiranjem alkohola. Ovi nalazi su posebno bili tačni za ljude koji su manje zadovoljni, manje posvećeni i navode da ne osećaju povezanost sa svojim partnerima. Drugim rečima, pod ovim okolnostima, ljubomorni ljudi u manje sigurnim romantičnim vezama mogu na kraju da piju alkohol da bi otupili ili samolečili svoja negativna osećanja.

Alkoholizam kao mehanizam suočavanja narušava odnose

Međutim ova strategija o kojoj smo govorili u prethodnom segmentu ima velike šanse da se povrati i navede osobu da preterano konzumira alkohol ili se ponaša na način koji može naštetiti vezi (možda dovodeći do sukoba, neverstva ili nasilja). Rezultati prethodne studije koju su sprovodili stručnjaci sugerišu vezu između neprilagođene ljubomore i problema sa pićem: sledeće emocije i stanja bili su pod uticajem ili su bili pojačani intenzivnom konzumacijom alkohola:

  • Zavist
  • Osvetoljubivost
  • Nepoverenje
  • Ljubomora
  • Agitacija

Ova sklonost ka pijenju kod onih sa neprilagođenom ljubomorom može, dovesti do većih problema povezanih sa alkoholom (kao što su zloupotreba alkohola i nasilje u vezi). Otkrili smo da je kombinacija pojedinca koji ima veću količinu problema sa pićem i doživljava više negativnih aspekata ljubomore povezana sa povećanim nasiljem kod partnera. Iako je uobičajeno i prirodno da ljudi s vremena na vreme doživljavaju ljubomoru u svojoj vezi, to može postati problematično ako se s tim ne postupa dobro.

Na kraju krajeva, upotreba alkohola za suočavanje sa ovim neprijatnim osećanjima može biti više štetna nego korisna eskalacijom emocionalnog ili fizičkog sukoba između vas dvoje ili rezultirajući posledično na vaše fizičko i/ili emocionalno zdravlje. Bolji pristup je da budete otvoreni sa svojim partnerom i saopštavate svoja osećanja bila ona ljubomora ili nesigurnost kroz miran, racionalan ali i taktičan manir – u odgovarajuće vreme. Nemojte to da radite u žaru trenutka ili svađe ako ste jedno ili oboje pili. Bolje je odložiti diskusiju za vreme kada se budete osećali smireno, sito i odmorno – i kada nemate alkohola u svom organizmu.

Vi i vaš partner treba da pazite na vaše zajedničke interese, a deo toga je i saznanje kada konzumacija alkohola postane invazivna i štetna. Posebno je važno imati ovo na umu kada „vaš najbolji interes“ postane maglovit – napetost u vezi je prirodna i neizbežna, pa se uverite da alkohol ne otežava navigaciju u kretanju vaše veze. Emocija koja je u dubokoj vezi sa ljubomorom, jeste bes koji projektujemo na nekoga ili nešto na čega smo ljubomorni. Ova emocija takođe biva pojačana sa alkoholom i može predstavljati eskalaciju ljubomore.

Svi znaju kako izgleda emocija besa, ali da li ste znali da postoje i fizički znaci koji pokazuju bes? Nije uvek lako prepoznati ili se nositi sa ovom emocijom, ali terapija za upravljanje besom može pomoći.

Bes je negativno stanje tokom kojeg ljudi imaju negativne misli, tokom kog se često ne ponašaju adekvatno. Često doživljavaju i fiziološke promene, od kojih su neke vidljive, a neke ne. Ako bi vi ili neko koga poznajete mogli imati koristi od terapije za upravljanje besom, obratite se stručnom licu za pomoć.

Kako se bes razvija

Bes je odgovor na neželjene pojave. Pojava (koju neki ljudi nazivaju „okidačem”) može biti radnja druge osobe, kao što je poslodavac koji se izdire na vas pred saradnicima.

Alternativno, okidač može biti okolnost van kontrole bilo koje osobe. Ovo bi mogao biti izlet kojem ste se radovali, a koji je otkazan zbog lošeg vremena. Često, bes podstiče osobu da želi da uzvrati.

Šta se dešava sa zdravljem kada se razvije bes?

Kada se osoba naljuti, autonomni nervni sistem kreće sa svojim radom u visokoj brzini. Simpatički nervni sistem se takođe može uzbuditi, što izaziva neurohemijske i hormonalne promene u telu.

Ove reakcije mogu dovesti do pojačanog znojenja i disanja, povećanja dotoka krvi u mišiće i povećanja kardiovaskularnog odgovora i snage. Sistemi tela koji mogu biti izazvani besom uključuju kardiovaskularni, digestivni, imuni i centralni nervni sistem.

Postoje mnoge dugoročne fizičke posledice besa, koje uključuju povećan rizik od:

  • Bolesti srca
  • Probleme na želucu
  • Udar
  • Bolesti creva
  • Sporije zarastanje rana
  • Mogući povećani rizik od raka

Kada osoba ima tendenciju da se često ljuti, to je često proizvod poremećaja kontrole besa. Oni koji imaju ovakav problem sa besom više nego udvostručuju svoje šanse da pate od raznih koronarnih poremećaja, čak i ako obično imaju normalan krvni pritisak.

Neki ljudi se toliko naviknu na osećaj besa i fizičke promene koje sa njim dolaze da više ne primećuju znake upozorenja.

Online psiholog

Znaci upozorenja

Prethodno pomenuti znaci besa su unutrašnje promene. Drugi unutrašnji znaci upozorenja na bes mogu uključivati osećaj vrtoglavice, osećaj stezanja u grudima i osećaj grčenja u stomaku. Osoba takođe može dobiti jaku glavobolju ili imati problem sa stomakom.

Postoje mnoge spoljašnje fizičke promene koje se mogu desiti i kada je osoba ljuta. Svi različito osećaju bes, a ljudi mogu biti skloni da dožive neke fizičke znake besa više od drugih. Međutim, neki od najčešćih fizičkih znakova besa uključuju:

Osećaj vrućine na licu i vratu

  • Drhtavica
  • Stiskanje pesnica
  • Povećana brzina govora
  • Povećana jačina glasa
  • Stisnuta vilica
  • Škripanje zuba
  • Intenzivan kontakt očima
  • Naborane obrva
  • Rumena ili crvena koža na licu

Osoba koja je ljuta može imati poteškoća da se koncentriše i može hodati okolo, osećajući potrebu da hoda. Bes pokreće reakciju tela na bekstvo ili borbu, jer nadbubrežne žlezde oslobađaju nalet hormona stresa u krvotok, uključujući kortizol i adrenalin.

Jedan od razloga zašto svi različito osećaju bes je taj što ljudi obično doživljavaju i druge emocije zajedno sa besom. Neki od njih mogu biti zbunjenost, anksioznost, strah, frustracija, nestrpljenje, nervoza ili čak tuga ili depresija.

Ublažavanje fizičkih znakova besa

Prepoznavanje fizičkih znakova upozorenja besa je ključno, ali to je samo jedan deo potrebe iz dva dela. Drugi dobija pomoć u upravljanju tim besom.

Programi za upravljanje besom mogu pomoći ljudima ne samo da prepoznaju kada su ljuti, već i da nauče da kontrolišu i smanje svoj bes na zdrav i bezbedan način. Ako ste zainteresovani za terapiju upravljanja besom za sebe ili voljenu osobu, obratite se našem timu online psihologa koji vam mogu pomoći putem online seansi.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Tijana Stojšić

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama TIJANA STOJŠIĆ ZAKAŽITE SEANSU tijanastojsic82@gmail.com Viber + 38163345659 WhatsApp + 38163345659 Facebook Instagram TIJANA STOJŠIĆ Master psiholog i psihoterapeut

Pročitaj više »
Psiholog

Psiholog Nataša Pavlović

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama nataša pavlović ZAKAŽITE SEANSU natasa.pavlovic197@gmail.com Viber +381615522853 WhatsApp +381615522853 NATAŠA PAVLOVIĆ Psiholog i Savetnik Master psiholog kliničkog usmerenja. Doktorant

Pročitaj više »
Psiholog

Psiholog Vesna Petković

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama Vesna Petković ZAKAŽITE SEANSU vesnapetkovic021@gmail.com Viber +381642234321 WhatsApp +381642234321 Vesna Petković Psihoterapeut pod supervizijom Master iz kliničke psihologije završila

Pročitaj više »
Psiholog

Psiholog Miodrag Pavlović

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama MIODRAG PAVLOVIĆ ZAKAŽITE SEANSU miodrag.pavlovic.psi@gmail.com Viber + 381617522853 WhatsApp +381617522853 MIODRAG PAVLOVIĆ Psiholog i edukant Sistemske porodične psihoterapije i

Pročitaj više »