Jesam li ja hipohondar?

Hipohondar je neko ko živi sa strahom da ima ozbiljno, ali nedijagnostikovano zdravstveno stanje, iako dijagnostički testovi pokazuju da s njima nije ništa loše. Hipohondri doživljavaju krajnju anksioznost zbog telesnih reakcija koje većina ljudi uzima zdravo za gotovo. Na primer, mogu biti uvereni da je nešto tako jednostavno kao kijanje znak da imaju užasnu bolest.

Hipohondrija čini oko pet posto ambulantne medicinske zaštite godišnje. Više od 200.000 ljudi svake godine ima dijagnozu zdravstvene anksioznosti (poznate i kao anksiozni poremećaj).

Online psiholog

Simptomi hipohondrije

Hipohondrija je poremećaj mentalnog zdravlja. Obično započinje u ranoj odrasloj dobi i može se pojaviti nakon što je osoba ili neko koga oni znaju oboleli od bolesti ili nakon što su nekoga izgubili zbog ozbiljnog zdravstvenog stanja. Otprilike dve trećine hipohondara ima koegzistentni psihijatrijski poremećaj, kao što je panični poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) ili velika depresija. Simptomi hipohondrije mogu da variraju u zavisnosti od faktora kao što su stres, starost i da li je osoba već izuzetno zabrinuta.

Hipohondrijski simptomi mogu uključivati:

· Redovno kontrolisanje bilo kog znaka koji podseća na simptom bolesti

· Strah da je bilo šta, od curenja nosa do bola u stomaku znak ozbiljne bolesti

· Česte posete lekaru

· Suprotno tome, izbegavanje lekara zbog straha da će lekar otkriti da ima strašnu bolest ili ozbiljnu bolest kojoj leka nema

· Prekomerno razgovaranje o svom zdravlju

· Provođenje puno vremena na mreži, istraživanje njihovih simptoma

· Može se usredsrediti na samo jednu stvar: određenu bolest (primer: rak) ili određeni deo tela (primer: pluća ako kašlju). Ili se mogu plašiti bilo koje bolesti ili se usredsrediti na neku bolest u trendu (primer: tokom sezone gripa mogu biti uvereni da kijanje znači da oboljevaju od gripa)

· Nisu uvereni da su njihovi negativni medicinski testovi tačni, a zatim brinu da im je nešto ozbiljno dijagnostikovano i da niko neće moći da ih pronađe i izleči

· Izbegavanje ljudi ili mesta od kojih se plaše da bi ih mogli zaraziti

Zdravstvena anksioznost zapravo može imati svoje simptome, jer je moguće da osoba ima stomačne bolove, vrtoglavicu ili bol kao rezultat svoje prevladavajuće anksioznosti. U stvari, anksioznost zbog bolesti može zavladati životom hipohondra do te mere da su zabrinutost i stres toliko prisutni da osoba može postati slaba, malaksala i nemotivisana za svakodnevicu.

Možda se pitate šta pokreće hipohondriju?
Iako zaista ne postoji tačan uzrok, mi znamo da je veća verovatnoća da će ljudi sa anksioznošću zbog bolesti imati člana porodice koji je takođe hipohondar. Osoba sa zdravstvenom anksioznošću je možda prošla kroz ozbiljnu bolest i plaši se da se njeno loše iskustvo ponovi. Možda prolaze kroz veliki životni stres ili su tokom detinjstva imali ozbiljnu bolest. Ili, možda već pate od mentalnog zdravstvenog stanja i njihova hipohondrija je možda deo toga.

Online psiholog

Hipohondrijski tretman

Često, kada osoba više puta trči kod svog lekara na prvi znak manjeg simptoma, lekar ih ne shvata ozbiljno i ne smatra „teškim pacijentom“, nego osobom koja je iskreno zabrinuta za svoje zdravlje . Još gore, neki lekari će iskoristiti strahove te osobe i možda će sprovesti nepotrebne testove samo da bi umirili pacijenta. Zapravo se procenjuje da se godišnje potroši više od 20 milijardi dolara na nepotrebne procedure i preglede.

Samopomoć kod hipohondrije može uključivati:

Učenje tehnika upravljanja stresom i tehnika opuštanja

Izbegavanje pretraživanja dijagnoza na internetu sa mogućim značenjima iza kojih postoje simptomi

Fokusirajući se na spoljne aktivnosti poput hobija u kojem uživate ili volonterskog rada kome ste skloni

Izbegavanje alkohola i psihoaktivnih supstanci što može povećati anksioznost

Radite na tome da prepoznate da fizički znakovi koje doživljavate nisu simptom nečeg zloslutnog, već su zapravo normalne telesne senzacije!

Postavljanje rasporeda za redovne sastanke sa lekarom primarne zdravstvene zaštite radi razgovora o vašim zdravstvenim problemima a ne bezrazložno.

Profesionalni tretmani hipohondrije uključuju:

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) je vrlo korisna za smanjenje strahova pacijenata. U ovoj vrsti terapije osoba nauči da prepozna i razume lažna uverenja koja pokreću njenu anksioznost. Istraživanje je pokazalo da CBT uspešno podučava hipohondrike da identifikuju šta pokreće njihovo ponašanje i daje im veštine snalaženja koje će im pomoći da upravljaju njime.

Upravljanje stresom je od velike pomoći!

Psihotropni lekovi, poput antidepresiva, ponekad se koriste za lečenje anksioznog poremećaja. Vredi napomenuti da mnogi oboleli nisu spremni da priznaju ulogu koju anksioznost igra u njihovim simptomima. Zbog toga je manje verovatno da će tražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Hipohondri su često toliko otporni na tu ideju da imaju strepnju da je potrebna intervencija voljenih da bi im pomogli da shvate da im je potrebna pomoć. Okolina osobe sa hipohondrijskim sklonostima i podrška su ključne i u profesionalnim tretmanima terapije!

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Lena Banjac

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama lena banjac ZAKAŽITE SEANSU banjac.lena1@gmail.com Viber +381645321212 WhatsApp +381645321212 lena banjac Psiholog i Savetnik Kvalifikacije: Master psiholog – razvojno

Pročitaj više »