Kako preboleti raskid? – Psiholog

Raskid vam je nešto poput smrti u životima svih nas. Svima nam se bar jednom desi, međutim niko ga ne priželjkuje – odnosno ne želimo ga kad je sve „ok“, zato kažemo da je baš kao smrt.

Niko od nas ne želi da čuje one dobro poznate fraze „nije do tebe, do mene je“ i slično – posebno ne onda kada nam se čini da je sve odlično! Raskidi su dakle nešto što pre svega podrazumeva šok, loše ili negativno iznenađenje, tugu, loša osećanja – ali u nekim slučajevima raskidi mogu biti katalizator nekih mentalnih problema poput depresije.

Online psiholog

Na raskide se zato treba pripremiti kao na sastavni deo života, ili bolje reći ljubavnog ili seksualnog života. Sam po sebi, raskid ne mora nužno značiti lošu stvar, čak i kada deluje kao da je smak sveta otpočeo završavanjem vaše veze. Raskidi su normalni i čak i poželjni ako neke veze ne idu u željenom smeru. Zapamtite da ćete uvek imati veći problem sa disfunkcionalnom vezom, nego sa raskidom.

Možda je raskid čije posledice doživljavate dok ovo čitate, zapravo najbolja stvar koja vam se u prethodnoj vezi mogla desiti. Možda ta osoba koja vas je ostavila ili sa kojom ste raskinuli uopšte nije bila prava prilika za vas! Možda treba uzeti u obzir onu izreku „ako je bilo dobro, što je bivši/a“. Možda i nema potrebe da se nervirate, tugujete ili žalite. Ali možda je sve ovo puno „možda“ i trebaju vam konkretni saveti, bez filozofije o raskidima? Uzmimo da je tako i počnimo sa savetima, kako da prebolite raskid.

1. Nađite sebi emotivnu podršku: Kako smo rekli raskidi mogu biti burna stvar, a kada preživljavamo teške periode bitno je kraj sebe imati saborce. Naravno vaš saborac i emotivna podrška može biti član porodice, prijatelj, dobri poznanik ili čak i terapeut. Ukoliko vas bol ne prolazi, razmislite i o toj poslednjoj mogućnosti posete terapetu. Terapeuti nisu bauci, mogu vam pomoći da sistematičnije i organizovanije prođete kroz proces u kojem ćete lakše preboleti bivšeg partnera.

Ukoliko nemate terapeuta, a želite da pokušate sa ovim, možete pronaći visokokvalifikovane stručnjake i na našem sajtu. Zakažite svoju online seansu već danas i prebolite bivšeg ili bivšu uz pomoć stručnjaka.

2. Dobro se isplačite: Ovo vam može zvučati kao morbidan savet, ali većina ljudi ima problem da se jednostavno isprazni. Raskidi su bolna stvar, posebno što u takvim trenutcima pomislimo na sve one lepe trenutke koje smo proveli sa nekim ko više nije sa nama. Takva atmosfera u kojoj stalno preživljavamo lepa i ružna sećanja, na kraju zavšrava sa toksičnim i gotovo kompulsivnim razmišljanjem o nekome koga treba da prebolimo. Isplačite se i verujte, biće vam lakše.

3. Uradite nešto svaki dan, kako bi zacelili svoje emotivne ožiljke: Za prvo vreme posle raskida, nađite neku aktivnost koja bi mogla da vam skrene misli – posebno ako želite da ostanete usaglašeni sa svojom odlukom da je sada konačno „KRAJ“. Idite na neko putovanje, pročitajte neku dobru knjigu (može i ljubavni roman, neće škoditi), pogledajte neki dobar film, seriju ili video o samopomoći u ovakvim prilikama. Vežbajte, meditirajte, nemojte isključivati ni mogućnost da odete do lokalne crkve – moć molitve, vere i religije zapanjujuće utiče na nečiji odnos prema životu, ljubavi ali i nekadašnjim ljubavima. Zabavite se, uradite nešto što bi uticalo na to da postanete stabilniji, snažniji i spremniji za neku buduću avanturu.

4. Ne pokušavajte da pronađete drugog partnera kako bi preboleli starog: Ovakve stvari istina nekima i pođu za rukom, međutim češće se desi da to postane kontraproduktivno. Dopustite sebi da između prošle veze i nove veze prođe neko vreme, posebno ako ste izašli iz duže veze. Kratkotrajno rešenje, nije uvek rešenje i može biti prožeto novim problemima, često iz razloga što nije tako lako preboleti nekoga. Postavite se u situaciju osobe koja je u vezi sa nekim ko je upravo završio dugu vezu i mora da trpi to da još uvek nije postala primarna? Pretpostavimo da ste zamislili? Znate i sami, teško da može da pomogne.

5. Nemojte se praviti da ste ok ako niste: Ovakve stvari takođe mogu biti kontraproduktivne, nemojte zadržavati bol u sebi. Držite se onoga što smo preporučili, plačite kad vam se plače, smejte se kada vam se smeje. Morate izbaciti tugu iz sebe, a to nekada može i potrajati.

Online psiholog

6. Nemojte biti „socijalna služba“ za bivšeg partnera: Ukoliko ste vi prekinuli vezu i vaš partner to ne može da prihvati i konstantno vas zove ili uznemirava – pokušajte na svaki način da prekinete kontakt. Ostanite verni svojoj odluci ukoliko ste odlučili da ne želite više tu vezu. Ukoliko želite da krenete dalje, jednostavno morate napraviti distancu.

7. Potrudite se da ne budete sami: Iako smo spomenuli važnost emotivne podrške za to prvo vreme posle raskida, vrlo je važno dodati i to da ne budete sami kada vam je teško. Kroz samovanje ne možete baš u potpunosti proći kroz proces samog raskida, pa ni kroz pokušaje da prebolite nekoga koga ste voleli. Okružite se prijateljima i porodicom. Počnite da radite stvari zajedno i pronađite podršku u njima. Podrška nam je potrebna svima, posebno u ovako velikim prekretnicama.

8. Nemojte da prenaglite sa novim krucijalnim odlukama: Većina ljudi ima utisak da će brze, česte i velike promene učiniti da bol nestane. Možda će za neke ovaj metod uspeti, međutim za većinu ovo će biti samo kratkotrajno rešenje. Dakle nemojte odamah po raskidu menjati svoju frizuru, boju kose, automobil, stan u kom ste živeli ili grad u kojem ste živeli. Naravno da i te stvari mogu doprineti tome da osetite olakšanje, ali iz svoje kože ne možete pobeći. Uzmite vremena za sebe! Za bitne stvari i odluke, bile one negativne ili pozitivne potrebno je vreme. Samo vreme, može biti saveznik u želji da nekoga prebolite jer ono leči sve.

Odnosno ne leči vreme sve, već se samo naviknemo na nove okolnisti i nastavimo sa svojim životom.

9. Verujte svojoj INTUICIJI: Hteli vi to sebi da priznate ili ne, većina nas ima neki unutrašnji osećaj – i taj osećaj vam čak i tokom tako stresnih situacija u životu, poput raskid poručuje da će „sve biti u redu“. Dakle verujte tom unutrašnjem osećaju, poslušajte svoje srce jer vas ono neće prevariti po pitanju emocija.

10. Istražujte: Ne bi bilo loše da prečešljate neke naše tekstove na ovu i slične teme, pregledajte slobodno i druge sajtove (nećemo se ljutiti, znamo da smo bolji). Istražite sve pristupe ovom problemu, razgovarajte sa drugima na ovu temu – nikada se ne zna, možda se baš u iskustvima drugih kriju rešenja za vaš problem!

Postoje još neki konkretni saveti koji vam mogu pomoći da prevaziđete ovaj period. Usredsredite se na primer na vaše obrazovanje, pogotovo ako ste zbog veze bili sprečeni da nastavite sa svojom edukacijom. Promenite neke stvari u svojoj karijeri, kao solo igrač imate mogućnost da uplovite u poslovne pustolovine – i nemojte izbegavati tu mogućnost, jer sloboda u ovom smislu podrazumeva manje odgovornosti – odnosno manje posledica, zbog neodgovornosti.

Takođe ispostavilo se da blokiranje, odnosno brisanje bivšeg ili bivše iz liste prijatelja na društvenim mrežama i nije tako loša ideja. Počnite da vodite svoj život i dajte do znanja toj osobi da ona treba da učini isto. Kada prođe izvestan period od kraja prethodne veze, pokušajte da upoznate nekoga ko vam odgovara. Izlazite sa drugim potencijalnim partnerima bez obaveze da to preraste u vezi. Družite se sa drugim ljudima, bez intencije da ponovo stupite u vezu – odnosno sve do onog momenta dok ne osetite potrebu da je vreme i da postoji prilika za to.

Bitan bonus savet je i to da nezdrave navike, poput upotrebe alkohola i drugih opojnih supstanci neće sprečiti bol zbog raskida i neće vam pomoći da prebolite nekoga koga ste voleli. Znamo da smo već rekli da kratkotrajna rešenja ne pomažu – ali uvek treba naglasiti da ovakve stvari nisu rešenje i da mogu stvoriti veći problem.

Na samom kraju, treba istaći i to da ukoliko niste u mogućnosti da prebolite nekoga koga ste voleli – potražite stručnu pomoć. Nije glupo i nije sramota zatražiti pomoć od terapeuta ili stručnjaka za mentalno zdravlje ukoliko imate problem koji može biti veći ako se ne tretira. Naš sajt može ponuditi i ovakav vid pomoći. Na našem sajtu u rubrici sa kontaktima možete pronaći listu psihologa koji nude svoje usluge putem online platformi koje sadrže opciju video poziva. Izaberite psihologa ili psihoterapeuta sa kojim želite da radite i obratite mu se kako biste organizovali seansu.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Lena Banjac

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama lena banjac ZAKAŽITE SEANSU banjac.lena1@gmail.com Viber +381645321212 WhatsApp +381645321212 lena banjac Psiholog i Savetnik Kvalifikacije: Master psiholog – razvojno

Pročitaj više »
Psiholog

Psiholog Kristina Marković

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama kristina marković ZAKAŽITE SEANSU kristina.markovic.f3215@gmail.com Viber +381616493308 WhatsApp +381616493308 kristina marković Psiholog i Savetnik Obuke, kvalifikacije i iskustvo: Kristina

Pročitaj više »
Psiholog

Tijana Stojšić

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama TIJANA STOJŠIĆ ZAKAŽITE SEANSU tijanastojsic82@gmail.com Viber + 38163345659 WhatsApp + 38163345659 Facebook Instagram TIJANA STOJŠIĆ Psiholog i Savetnik Kvalifikacije:

Pročitaj više »
Psiholog

Psiholog Ivana Petrović

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama Ivana petrović ZAKAŽITE SEANSU ivanavpetrovic@gmail.com Viber +381653999115 WhatsApp +381653999115 Ivana petrović Psiholog i Savetnik Kvalifikacije: Diplomirani psiholog (Filozofski fakultet

Pročitaj više »