Kako razviti empatiju? – Kako razviti saosećanje za druge?

Saosećanje – Empatija

Empatija je sposobnost prepoznavanja, razumevanja i deljenja istih misli i osećanja sa drugom osobom ili sa životinjom. Razvijanje empatije je presudno za uspostavljanje međuljudskih odnosa i stvaranja saosećajnosti prema drugima. Uključuje doživljavanje i razumevanje za tuđe probleme ili srećne trenutke, a ne samo sopstvene, i omogućava prosocijalna ponašanja i pomoć drugima, koja dolazi iznutra, a ne kroz prisiljavanje.

Neka istraživanja pokazuju da empatija opada u Sjedinjenim Državama i drugde, nalazi koji motivišu roditelje, škole i zajednice da podrže programe koji pomažu ljudima svih starosnih grupa da poboljšaju i održe sposobnost hodanja u cipelama drugih.

Online psiholog

Nemoguće je ne primetiti da je trend opadanja empatije prema drugima prisutan i kod nas u našoj zemlji. Kulture na Balkanu u principu imaju patrijarhalno i tradicionalno nasleđe. Iako se takvim kulturama može spočitati određen stepen ksenofobije i zatvorenosti ka nečemu što je strano, ne može se spočitati širokogrudost i gostoljubivost u određenim aspektima. Takva tradicija zapravo ima koren u religiji, društvenim uređenjima i vaspitanju. Međutim neki stručnjaci špekulišu da je takvu tradiciju, na globalnom nivou omela pre svega tehnologija i njen razvoj koji je otuđio ljude jedne od drugih. Dakle ne možemo reći kako i u našoj zemlji nema problema sa nedostatkom empatije. Takva tendencija i promena primetna je u svim aspektima života, zato ćemo se u ovom tekstu baviti važnošću empatije i njenom razvoju.

Razvijanje empatije

Empatija nam pomaže da sarađujemo sa drugima, da gradimo prijateljstva, donosimo moralne odluke i intervenišemo kada vidimo da neko nekoga maltretira. Ljudi počinju da pokazuju znake empatije u detinjstvu i ta se osobina neprestano razvija kroz detinjstvo i adolescenciju. Ipak, većina ljudi će verovatno osećati veću empatiju prema ljudima poput sebe i možda će osećati manje empatije prema onima koji nisu iz porodice, zajednice, etničke pripadnosti ili rase.

Zašto je empatija važna?

Empatija nam pomaže da se povežemo i pomognemo drugima, ali kao i druge osobine, međutim možda se razvila iz sebičnog motiva: koristeći druge kao „socijalnu antenu“ za otkrivanje opasnosti. Iz evolucione perspektive, stvaranje razumevanja prema mentalnim signalima druge osobe je bilo presudno za opstanak: na primer, dolazak ili napad životinja predatora u prošlosti je mogao biti smrtonosan, pa bi razvijanje osetljivosti na signale drugih moglo biti spasonosno za preživljavanje.

Online psiholog

Kako deca razvijaju empatiju?

Bebe pokazuju razumevanje da se postupci ljudi vode namerama i mogu da deluju na to razumevanje pre nego što napune 18 meseci, uključujući pokušaj utehe roditelja u nekoj problemskoj situaciji. Naprednije rasuđivanje o tuđim mislima razvija se oko 5. ili 6. godine. Istraživanja su pokazala da na primer roditelji koji unapređuju empatiju kod dece, mogu pospešiti njihovu empatičnost prema drugima, čak i ako to deca nisu pokazivala u ranom periodu odrastanja.

Koja je razlika između empatije i sažaljenja?

Empatija i sažaljenje često se koriste naizmenično, ali nisu isto. Sažaljenje je osećaj zabrinutosti za nekoga drugog i želja da oni postanu srećniji ili bolji, dok empatija podrazumeva deljenje emocija druge osobe. Saosećanje je empatično razumevanje čovekovih osećanja praćeno altruizmom ili želja da se deluje u ime te osobe.

Možemo li povećati ili razviti svoju empatiju prema nekome?

Istraživači veruju da ljudi mogu da odaberu da gaje i daju prioritet empatiji. Ljudi koji provode više vremena sa osobama koje se razlikuju od njih, imaju tendenciju da prihvate empatičniji pogled na druge. Druga istraživanja otkrivaju da čitanje romana može da podstakne sposobnost da sebe stavimo u misli drugih. Takođe se pokazalo da meditacija pomaže u kultivaciji stanja mozga koja povećavaju empatiju prema drugima. Dakle povećavanje empatije za druge jeste moguće, ukoliko se postavljamo u situacije i okolnosti koje nam nalažu da učimo kako da razumemo druge.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Lena Banjac

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama lena banjac ZAKAŽITE SEANSU banjac.lena1@gmail.com Viber +381645321212 WhatsApp +381645321212 lena banjac Psiholog i Savetnik Kvalifikacije: Master psiholog – razvojno

Pročitaj više »