Posledice od previše alkohola – Kakav efekat na naše zdravlja ostavlja alkohol?

Nećete nužno odmah osetiti uticaj alkohola na svoje telo, ali on počinje od trenutka kada popijete prvi gutljaj.

U našoj kulturi alkohol zaista možda i nažalost zauzima jako veliko mesto. Ne postoji prilika od rođendana do sahrane, koja nije propraćena ozbiljnom litražom žestine ili drugih alkoholnih napitaka. Rakija kao simbol naše domaće radinosti često je i lek ali i sredstvo za postizanje najvećih dometa hedonizma. Koliko je to dobro, a koliko loše i sami možete pretpostaviti. Naravno lek za neumerenost je svakako umerenost, kojoj često ne možemo da uhvatimo kraj. Zbog toga nije čudno što kod nas i u celom regionu broj alkoholičara ne opada, već se naprotiv povećava po glavi stanovnika.

Alkohol je hteli mi to da priznamo ili ne zapravo sličan narkoticima, suštinski ostavlja trajne posledice i može vrlo lako izazvati zavisnost i stvoriti problem tamo gde ga nema. Naravno ne kažemo da ne treba piti, alkohol je odlična stvar za provod…ali svakako moramo apelovati na postojanje mere u piću, odnosno u konzumaciji alkohola.

Ako pijete, verovatno ste imali neko iskustvo sa efektima alkohola, od toplog strujanja u telu koje brzo počinje do ne baš prijatne glavobolje ili mamurluka koji se pojavljuje sledećeg jutra. Pošto ti efekti ne traju dugo, možda nećete mnogo brinuti o njima, posebno ako ne pijete često.

Online psiholog

Mnogi ljudi pretpostavljaju da povremeno popiti pivo ili čašu vina u vreme obroka ili u posebnim prilikama ne predstavljaju mnogo razloga za zabrinutost. Ali konzumiranje bilo koje količine alkohola može potencijalno dovesti do neželjenih zdravstvenih posledica.

Ljudi koji previše piju ili redovno piju mogu ranije primetiti više zdravstvenih efekata, ali alkohol takođe predstavlja rizik za ljude koji piju umereno.

Šta znači piti umereno?

Trenutne smernice Centra za kontrolu i prevenciju bolesti definišu umereno piće kao:

  • 1 ili manje od 1 pića svaki dan za žene
  • 2 ili manje od 2 pića svaki dan za muškarce

Prethodne smernice o upotrebi alkohola generalno sugerišu da svakodnevna konzumacija alkohola predstavlja mali rizik od negativnih efekata na zdravlje – i čak može da ponudi nekoliko zdravstvenih benefita.

Ali novija istraživanja pokazuju da zaista ne postoji „bezbedna“ količina alkohola, jer čak i umereno piće može negativno uticati na zdravlje vašeg mozga.

Upotreba alkohola može početi da utiče na nečije fizičko i mentalno blagostanje tokom vremena. Ovi efekti mogu biti ozbiljniji i uočljiviji ako pijete redovno i obično pijete više od 1 ili 2 pića dnevno.

Čitajte dalje da biste dobili detalje o tome kako alkohol može uticati na vaše telo, mozak i emocionalno zdravlje, kao i nekoliko saveta za pronalaženje podrške ako razmišljate o smanjenju konzumiranja alkohola.

Kratkoročni efekti alkohola

Privremeni efekti koje možete primetiti dok pijete alkohol (ili ubrzo nakon toga) mogu uključivati:

  • osećaj opuštenosti ili pospanosti
  • osećaj euforije ili vrtoglavice
  • promene raspoloženja
  • snižene inhibicije
  • impulsivno ponašanje
  • usporen ili nejasan govor
  • mučnina i povraćanje
  • dijareja
  • bol u glavi
  • promene u sluhu, vidu i percepciji
  • gubitak koordinacije
  • problemi sa fokusiranjem ili donošenjem odluka
  • gubitak svesti ili praznine u pamćenju (često se naziva zamračenje)

Neki od ovih efekata, poput opuštenog raspoloženja ili smanjenih inhibicija, mogu se pojaviti brzo nakon samo jednog pića. Drugi, poput gubitka svesti ili nejasnog govora, mogu se razviti nakon nekoliko pića.

Efekti povezani sa dehidracijom, kao što su mučnina, glavobolja i vrtoglavica, možda se neće pojaviti nekoliko sati, a mogu zavisiti i od toga šta pijete, koliko pijete i da li takođe pijete vodu.

Ovi efekti možda neće dugo trajati, ali to ih ne čini beznačajnim. Impulsivnost, gubitak koordinacije i promene raspoloženja mogu uticati na vaše rasuđivanje i ponašanje i doprineti dalekosežnijim posledicama, uključujući nesreće, povrede i odluke zbog kojih kasnije požalite.

Dugoročni efekti alkohola

Upotreba alkohola takođe može dovesti do trajnijih zabrinutosti koje prevazilaze vaše raspoloženje i zdravlje.

Neki dugoročni efekti čestog konzumiranja alkohola mogu uključivati:

  • uporne promene raspoloženja, uključujući anksioznost i razdražljivost
  • nesanica i druge probleme sa spavanjem
  • oslabljen imuni sistem, što znači da možete češće da se razboljevate
  • promene libida i seksualne funkcije
  • promene u apetitu i težini
  • problemi sa pamćenjem i koncentracijom
  • teškoće u fokusiranju na zadatke
  • povećane napetosti i sukoba u romantičnim i porodičnim odnosima

Fizički efekti alkohola na telo

Evo analize efekata alkohola na vaše unutrašnje organe i procese u telu.

Probavne i endokrine žlezde

Konzumiranje previše alkohola tokom vremena može izazvati upalu pankreasa, što rezultira pankreatitisom. Pankreatitis može aktivirati oslobađanje digestivnih enzima pankreasa i izazvati bol u stomaku.

Pankreatitis može postati dugotrajno stanje i izazvati ozbiljne komplikacije.

Inflamatorno oštećenje

Vaša jetra pomaže u razgradnji i uklanjanju toksina i štetnih supstanci (uključujući alkohol) iz vašeg tela.

Dugotrajna upotreba alkohola ometa ovaj proces. Takođe povećava rizik od bolesti jetre uzrokovanih alkoholom i hronične upale jetre:

Bolest jetre povezana sa alkoholom je potencijalno opasno po život stanje koje dovodi do nakupljanja toksina i otpada u vašem telu.

Hronična upala jetre može izazvati ožiljke ili cirozu. Kada se formira ožiljno tkivo, može trajno oštetiti vašu jetru.

Nivo šećera

Pankreas pomaže u regulisanju načina na koji vaše telo koristi insulin i reaguje na glukozu. Ako vaš pankreas i jetra ne funkcionišu kako treba zbog pankreatitisa ili bolesti jetre, možete doživeti nizak nivo šećera u krvi ili hipoglikemiju.

Oštećeni pankreas takođe može sprečiti vaše telo da proizvodi dovoljno insulina za korišćenje šećera. To može dovesti do hiperglikemije ili previše šećera u krvi.

Ako vaše telo ne može da upravlja i izbalansira nivo šećera u krvi, možete doživeti veće komplikacije i neželjene efekte povezane sa dijabetesom.

Stručnjaci preporučuju izbegavanje prevelike količine alkohola ako imate dijabetes ili hipoglikemiju.

Centralni nervni sistem

Jedan od glavnih načina da prepoznate uticaj alkohola na vaše telo? Razumevanje kako utiče na vaš centralni nervni sistem.

Nejasan govor, ključni znak intoksikacije, dešava se zato što alkohol smanjuje komunikaciju između vašeg mozga i tela. Ovo otežava govor i koordinaciju – vreme reakcije i ravnotežu misli. To je jedan od glavnih razloga zašto nikada ne bi trebalo da vozite nakon pijenja.

Vremenom, alkohol može oštetiti vaš centralni nervni sistem. Možda ćete primetiti utrnulost i peckanje u nogama i rukama.

Pijenje takođe može uticati na vašu sposobnost da:

  • stvarate dugoročna sećanja
  • mislite jasno
  • pravite racionalne izbore
  • regulišete svoje emocije

Tokom vremena, piće takođe može oštetiti vaš frontalni režanj, deo mozga koji je odgovoran za izvršne funkcije, kao što su apstraktno rasuđivanje, donošenje odluka, društveno ponašanje i performanse.

Hronična teška konzumacija takođe može izazvati trajno oštećenje mozga, uključujući Vernike-Korsakofov sindrom, poremećaj mozga koji utiče na pamćenje.

Probavni sistem

Veza između konzumiranja alkohola i vašeg probavnog sistema možda neće odmah izgledati jasno. Neželjeni efekti se često javljaju tek nakon što je došlo do oštećenja. Nastavak pijenja može pogoršati ove simptome.

Piće može oštetiti tkiva u vašem digestivnom traktu, sprečavajući creva da probavljaju hranu i pravilno apsorbuju hranljive materije i vitamine. Vremenom, ova šteta može izazvati neuhranjenost.

Obilno piće takođe može dovesti do:

  • Problema sa gasovima
  • Nadimanjem
  • Osećaja nadutosti i pritiska u stomaku
  • Dijareja ili bolna stolica
  • Čirevi ili hemoroidi (zbog dehidracije i zatvora)

Čirevi mogu izazvati opasno unutrašnje krvarenje, koje ponekad može biti fatalno bez pravovremene dijagnoze i lečenja.

Online psiholog

Cirkulatorni sistem

Hronično pijenje može uticati na vaše srce i pluća, povećavajući rizik od razvoja zdravstvenih problema povezanih sa srcem.

Komplikacije cirkulatornog sistema uključuju:

  • visok krvni pritisak
  • nepravilan rad srca
  • poteškoće sa pumpanjem krvi kroz telo
  • udar
  • srčani napad
  • bolest srca
  • otkazivanje srca

Poteškoće u apsorpciji vitamina i minerala iz hrane mogu uzrokovati umor i anemiju, stanje u kojem imate nizak broj crvenih krvnih zrnaca

Seksualno i reproduktivno zdravlje

Pijenje alkohola može smanjiti vaše inhibicije, tako da možete pretpostaviti da alkohol može povećati vašu zabavu u spavaćoj sobi.

U stvarnosti, međutim, teško opijanje može:

  • sprečava proizvodnju polnih hormona
  • smanjuj vaš libido
  • sprečava da dobijete ili održite erekciju
  • otežava postizanje orgazma

Prekomerno pijenje takođe može uticati na vaš menstrualni ciklus i potencijalno povećati rizik od neplodnosti.

Upotreba alkohola tokom trudnoće

Nijedna količina alkohola ne smatra se bezbednom za trudnice.

To je zato što pijenje tokom trudnoće ne utiče samo na vaše zdravlje. To može dovesti do pobačaja, mrtvorođenosti ili prevremenog porođaja.

Deca izložena alkoholu u materici mogu doživeti niz komplikacija nakon rođenja, uključujući:

  • teškoće u učenju
  • dugoročni zdravstveni problemi
  • povećani emocionalni problemi
  • razvojne probleme

Skeletni i mišićni sistemi

Dugotrajna upotreba alkohola može uticati na gustinu kostiju, što dovodi do tanjih kostiju i povećava rizik od preloma ako padnete. Oslabljene kosti takođe mogu sporije zarastati.

Pijenje alkohola takođe može dovesti do slabosti mišića, grčeva i na kraju atrofije.

Imuni sistem

Pijenje u velikoj meri smanjuje prirodni imuni sistem vašeg tela. Oslabljen imuni sistem teže vas štiti od klica i virusa.

Ljudi koji puno piju tokom dužeg vremenskog perioda takođe imaju veću verovatnoću da razviju upalu pluća ili tuberkulozu nego opšta populacija. Svetska zdravstvena organizacija povezuje oko 8,1 odsto svih slučajeva tuberkuloze širom sveta sa konzumiranjem alkohola.

Konzumiranje alkohola takođe može da utiče na vaš rizik od raka:

– Često pijenje može povećati rizik od razvoja raka usta, grla, dojke, jednjaka, debelog creva ili jetre.
– Konzumiranje i upotreba duvana zajedno mogu dodatno povećati rizik od razvoja raka usta ili grla.

Psihološki efekti

Dugotrajna upotreba alkohola može dovesti do promena u vašem mozgu koje mogu uticati na vaše:

  • pamćenje i koncentracija
  • kontrola impulsa
  • emocije, raspoloženje i ličnost

Redovno konzumiranje alkohola takođe može uticati na opšte mentalno zdravlje i blagostanje, delom zato što alkohol može pogoršati simptome određenih mentalnih stanja, uključujući anksioznost, depresiju i bipolarni poremećaj.

Takođe možete primetiti osećaj anksioznosti sa pojavom mamurluka.

Stanja mentalnog zdravlja izazvana alkoholom

Upotreba alkohola može da utiče na simptome mentalnog zdravlja koji su veoma slični onima kod drugih stanja mentalnog zdravlja.

Najnovije izdanje Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5), koje stručnjaci za mentalno zdravlje koriste za dijagnozu stanja mentalnog zdravlja, uključuje dijagnostičke kriterijume za:

  • alkoholom izazvan bipolarni poremećaj
  • psihotični poremećaj izazvan alkoholom
  • poremećaj spavanja izazvan alkoholom
  • depresivni poremećaj izazvan alkoholom
  • anksiozni poremećaj izazvan alkoholom

Sa ovim uslovima, simptome ćete primetiti samo tokom intoksikacije alkoholom ili odvikavanja. Ovi simptomi se obično brzo poboljšavaju kada prestane upotreba alkohola.

Zavisnost

Neki ljudi koji piju na kraju razviju toleranciju na alkohol. Kao rezultat toga, na kraju će morati da piju više da bi primetili iste efekte kao nekada.

Redovno konzumiranje alkohola takođe može dovesti do zavisnosti, što znači da su se vaše telo i mozak navikli na efekte alkohola.

Kada prestanete da pijete, možda ćete primetiti niz simptoma fizičkog, emocionalnog ili mentalnog zdravlja koji se ublažavaju čim popijete piće.

Tolerancija i zavisnost se mogu javiti kao simptomi poremećaja upotrebe alkohola, stanja mentalnog zdravlja koje se ranije nazivalo alkoholizmom, a koje se dešava kada vaše telo postane zavisno od alkohola. Ovo stanje može biti blago, umereno ili teško, u zavisnosti od broja simptoma koje imate.

Ključni simptomi mogu uključivati:

  • Žudnju za alkoholom
  • Simptome skidanja sa alkohool
  • Vremenom ćete sve više piti
  • Imaćete poteškoća sa zaustavljanjem nakon jednog pića
  • Nemogućnost da prestanete da pijete kada pokušate
  • Nastavite da pijete alkohol čak i kada to ima negativan uticaj na vaše zdravlje ili svakodnevni život
  • Trošenje dosta vremena na aktivnosti vezane za upotrebu alkohola
  • Saznajte više o znacima poremećaja upotrebe alkohola.

Odvikavanje od alkohola

Odvikavanje od alkohola može biti teško i, u nekim slučajevima, opasno po život. U zavisnosti od toga koliko često pijete i koliko, možda će vam trebati podrška zdravstvenog radnika ako želite da prestanete da pijete.

Uvek je najbolje da se povežete sa svojim lekarom pre nego što odustanete od alkohola.

Simptomi odvikavanja od alkohola uključuju:

  • anksioznost
  • nervoza
  • mučnina
  • podrhtavanje
  • visok krvni pritisak
  • nepravilan rad srca
  • jako znojenje

U teškim slučajevima skidanja od alkohola mogu se javiti napadi, halucinacije i delirijum.

Medicinska detoksikacija može vam pomoći da bezbedno prestanete da pijete. Vaš lekar može preporučiti lečenje u klinici ili kod kuće, u zavisnosti od rizika od simptoma povlačenja.

Faktori rizika za poremećaj upotrebe alkohola

Određeni faktori mogu povećati vaše šanse da doživite poremećaj upotrebe alkohola.

Neki od njih uključuju:

  • Težak poremećaj upotrebe alkohola
  • Opijanje
  • Stalni stres
  • Imati vršnjake ili članove porodice koji piju mnogo alkohola
  • Imaju gene koji utiču na vašu osetljivost na alkohol
  • Imate anksioznost, depresiju, šizofreniju ili neko drugo stanje mentalnog zdravlja
  • Imati bliskog rođaka, posebno roditelja, sa ovim stanjem

Pronalaženje tretmana za poremećaj upotrebe alkohola

Razmišljate o smanjenju alkohola ili potpunom prestanku pijenja?

Imate mnogo opcija za podršku i lečenje:

  1. Besplatne grupe za podršku za oporavak, kao što su Anonimni alkoholičari ili SMART Recoveri
  2. Onlajn platforme za oporavak, kao što je Tempest
  3. Terapija koja će pomoći u rešavanju razloga za pijenje i naučiti korisne veštine suočavanja
  4. Medicinski tretman za rešavanje simptoma poremećaja upotrebe alkohola i svih povezanih zdravstvenih problema
  5. Lekovi koji mogu pomoći u smanjenju žudnje

Saveti za bezbednost alkohola

Ne postoji potpuno bezbedan način za konzumiranje alkohola, ali ako odlučite da pijete, ovi saveti mogu pomoći u smanjenju nekih rizika:

  1. Pobrinite se da jedete. Izbegavajte da pijete na prazan stomak kako biste izbegli prebrzo opijanje.
  2. Piti dosta vode. Za svako standardno piće koje konzumirate, pokušajte da popijete čašu vode.
  3. Ne idite prebrzo. Pijte polako da biste svom telu dali dovoljno vremena da preradi alkohol. Vaša jetra može da preradi oko 1 uncu alkohola svakog sata.
  4. Ne mešati sa drugim supstancama. Mešanje alkohola sa kofeinom može sakriti depresivne efekte alkohola, čineći da pijete više nego što biste inače. Ispijanje kafe da biste se „otreznili“ može učiniti da se osećate budnije, ali takođe može da vas učini sklonijim da napravite grešku pokušavajući da vozite dok ste pod uticajem. Kombinovanje alkohola sa drugim lekovima takođe može imati neželjene efekte.
  5. Nemojte piti i voziti. Nikada ne vozite u alkoholisanom stanju. Čak i ako se osećate kao da ste se otreznili, možda i dalje imate alkohola u vašem sistemu koji može uticati na vreme vaše reakcije.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Kristina Marković

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama kristina marković ZAKAŽITE SEANSU kristina.markovic.f3215@gmail.com Viber +381611793177 WhatsApp +381611793177 kristina marković Psiholog i Savetnik Kada hoćete da unapredite kvalitet

Pročitaj više »