Samopovređivanje – uzroci

Šta je samopovređivanje?

Samopovređivanje je situacija u kojoj osoba bira da se povređuje kao način suočavanja sa vrlo teškim osećajima, bolnim sećanjima ili teškim, naizgled bezizlaznim situacijama i iskustvima. Neki ljudi su opisali samopovređivanje kao način da:

  • izraze nešto što je teško opisati rečima
  • pretvore nevidljive misli ili osećanja u nešto vidljivo
  • promene emocionalni bol u fizički bol
  • smanje osećanja ili misli koje ih obuzimaju
  • imaju osećaj da imaju kontrolu
  • izbegnu traumatična sećanja
  • imaju nešto u životu na šta se mogu osloniti
  • kažnjavaju sebe zbog svojih osećanja i iskustava
  • prestanu da se osećate otupljeno, isključeno ili rasejano
  • stvore razlog za fizičku brigu o sebi i tako ignorišu ostale probleme
  • izražavaju samoubilačka osećanja i misli bez oduzimanja života

Online psiholog

Nakon samopovređivanja možda ćete osećati kratkoročni osećaj oslobođenja, ali malo je verovatno da je uzrok vaše patnje nestao. Samopovređivanje takođe može izazvati veoma teške emocije i može vam učiniti da se osećate još gore. Iako uvek postoje razlozi da se neko povredi, važno je znati da samopovređivanje nosi rizike. Kada počnete da zavisite od samopovređivanja, može proći dosta vremena da to konačno prestanete.

Kako se ljudi samopovređuju?

Postoji mnogo različitih oblika samopovređivanja. Neki ljudi stalno koriste istu, drugi se povređuju na različite načine u različito vreme. Zašto ljudi sebi nanose štetu?

Ne postoje fiksna pravila o tome zašto se ljudi samopovređuju. Zaista može biti veoma različito za svakoga. Za neke ljude, samopovređivanje je povezano sa specifičnim iskustvima i predstavlja način suočavanja sa nečim što se ili dešava u ovom trenutku ili što se dogodilo u prošlosti. Za druge, razlozi su manje jasni i teže ih je smisliti. Ponekad, osobe možda ne znaju zašto su se povredili. Opravdavaju taj trenutak odsustvom svesti i nemogućnošću da pravilno rasuđuju. Ako osobe koje su počinile samopovređivanje ne razumeju razloge za samopovređivanje, bitno je d aim naglasite da nisu sami i da još uvek mogu dobiti pomoć.

Uzroci samopovređivanja

Svako teško iskustvo može izazvati samopovređivanje. Uobičajeni razlozi su:

  • pritisci u školi ili na poslu
  • maltretiranje od strane članova porodice, odeljenja, nadređenih itd.
  • novčani problemi i brige
  • seksualno, fizičko ili emocionalno zlostavljanje
  • žalost
  • homofobija, bifobija i transfobija (vidi LGBT+ mentalno zdravlje)
  • raspad veze
  • gubitak posla
  • bolest ili zdravstveni problem
  • nisko samopoštovanje
  • povećanje stresa
  • teška osećanja, poput depresije, anksioznosti, besa ili utrnulosti.

Neke od žrtava samopovređivanja pravdali su taj čin time što su se tada osećali stvarno i prisutno, tačnije – živo. Haos emocija i teških misli činio je da se ne osećaju prisutnima i samopovređivanjem su bivali svesni svoga tela. Međutim, ubrzo uviđaju destruktivnost i strahotu takvog čina i zašžale zbog toga. Neki ljudi samopovređuju određene delove svog tela koji su povezani sa ranijom traumom. Sa druge strane, pojedini smatraju da određene radnje, poput konzumiranja alkohola ili uzimanja droga, povećavaju verovatnoću samopovređivanja ili da se samopovređivanje češće dešava u određeno vreme (na primer, noću). Ponekad ljudi govore o samopovređivanju kao o traženju pažnje. Ako ljudi daju ovakve komentare, možete se osećati osuđeno i usamljeno. U stvarnosti, mnogi ljudi čuvaju svoje samopovređivanje privatnim i može biti bolno ukoliko njihovo ponašanje pogrešno shvatite na ovaj način.

Međutim, ako Vi učinite samopovređivanje da biste skrenuli pažnju na sebe, zapamtite da je situacija ozbiljna i da zaslužujete pomoč drugih, pre svega medicinskih radnika.

Ko se samopovređuje?

Samopovređivanje vrše ljudi svih uzrasta i porekla. Dakle, zahvata širok spektar društvenih grupa. Ne postoji jedna tipična osoba koja se povređuje. Iako samopovređivanje može uticati na bilo koga, teška iskustva koja mogu rezultirati samopovređivanjem odnose se na neke ljude više nego na druge. Stres na ispitu, maltretiranje u učionici i pritisak vršnjaka nešto je što utiče, na primer, na mlade ljude. Doživljavanje stigme i diskriminacije na osnovu seksualne orijentacije ili rodnog identiteta češće je za pripadnike LGBT zajednice. Novčane brige mogu stvoriti veći stres za one sa nižim primanjima. Ovi specifični pritisci mogu dovesti do povećane napetosti što zauzvrat može učiniti samopovređivanje verovatnijim.

Online psiholog

Ukoliko Vi imate ovaj problem, postoje koraci koje možete preduzeti da biste s vremenom pomogli u donošenju drugih izbora:

  • Razumevanje vaših obrazaca samopovređivanja
  • Odvraćanje pažnje od nagona za samopovređivanjem
  • Odlaganje samopovređivanja
  • A pre svega stručna pomoć!

Upamtite da je svako ko vas podržava tu da vam pomogne i sasluša vas. Ponekad vaš terapeut ili lekar mogu zamoliti da se obavežete da se ne samopovređujete tokom lečenja. Važno je da ne osećate pritisak da donosite odluke o ovome i da je sve što odlučite realno za vas u to vreme. Ukoliko poznajete nekoga ko ima ovaj problem, potrudite se da ga ne sačekate osudom već uputite na pravu adresu. Prikrivanje ne donosi ništa, stoga ja vreme da se odmah obratite stručnoj medicinskoj pomoći.

SOS telefon za pomoć osobama koje razmišljaju o samoubistvu

Broj 0800/309-309, opcija 1, SOS telefon je koji radi 24 sata, a na koji se javljaju stručnjaci za sprečavanje samoubistva.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Tijana Stojšić

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama TIJANA STOJŠIĆ ZAKAŽITE SEANSU tijanastojsic82@gmail.com Viber + 38163345659 WhatsApp + 38163345659 Facebook Instagram TIJANA STOJŠIĆ Psiholog i Savetnik Kvalifikacije:

Pročitaj više »
Psiholog

Psiholog Kristina Marković

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama kristina marković ZAKAŽITE SEANSU kristina.markovic.f3215@gmail.com Viber +381611793177 WhatsApp +381611793177 kristina marković Psiholog i Savetnik Kada hoćete da unapredite kvalitet

Pročitaj više »