Razvod je koliko i emocionalan proces, toliko i pravni proces, i potrebna je hrabrost da se započne proces razdvajanja. Jedan ili oba partnera mogu doživeti talase sumnje u sebe. I jednima i drugima je potreban niz veština da bi rešili neizbežne sukobe i razočarenja koja nastaju.
Tokom razvoda, dvoje ljudi mora da se pomiri sa neuspehom veze, uspostavi emocionalno i obično finansijski nezavisne živote i čvrsto ostave vezu u prošlosti. Važno je razumeti i prihvatiti ulogu koju je svaki partner imao u raspadu veze. Za partnere koji se razvode često je od pomoći da uspostave pravila distanciranja kako bi ograničili međusobni kontakt. Spoljašnja perspektiva profesionalnog savetnika može biti posebno korisna.

Na kraju, emocionalna turbulencija jenjava i postaje moguće — i neophodno — ugraditi bogato nijansiranu priču o vezi, njenom neuspehu, razvodu i rezultirajućem emocionalnom rastu u nečiji identitet. Mnogi bivši supružnici smatraju da je od pomoći da usvoje neku vrstu rituala — kao što je razmena pisama ili poklona — da obeleže kraj, zajedno priznaju prošlost i kreću ka odvojenoj budućnosti.

Koji su najteži delovi razvoda?

Razvod može dovesti do dubokih ili iznenađujućih gubitaka. Za roditelje, provođenje manje vremena sa decom često najviše pogađa, pored partnerstva u dečjem uspehu i razočarenju. Ljudi mogu da osećaju da su izgubili svog najboljeg prijatelja, porodične tradicije, finansijsku sigurnost i viziju za budućnost. Priznavanje ovih gubitaka je prvi korak ka izlečenju.

Zašto ne mogu da se oslobodim svog besa prema svom bivšem?

Može biti neverovatno teško osloboditi bes koji može da prati odbijanje i razvod. Ljudi se možda opiru da krenu napred jer nisu spremni da se odvoje od svoje patnje. Otpuštanje besa znači otpuštanje nade da će druga osoba ikada osetiti kajanje, videti njihovu perspektivu ili joj se vratiti.

Koji koraci mogu da mi pomognu da se oporavim od razvoda?

Prvi korak je da prihvatite da se razvod dešava, čak i ako to nije bio vaš izbor. Pokušajte da prođete kroz svoje emocije – kroz vođenje dnevnika, viđanje sa prijateljima, grupe za podršku u razvodu ili terapiju – pre nego što započnete sudski postupak. Ako je moguće, izaberite proces koji vas drži van suda. Konačno, radite na oprostu, kako za bivšeg tako i za sebe.

Kako razvod utiče na decu?

Razvod obično razbija domaćinstvo i njegove rutine. Deci je potrebno uverenje da ih i dalje vole oba roditelja i da neće biti napuštena. Takođe ih treba poštedeti bilo kakvih razgovora u kojima jedan roditelj iz bilo kog razloga ocrnjuje drugog. Obično nije stvarni razvod ono što šteti deci, već viđenje njihovih roditelja kako se bore u nevolji.

Pošto svako dete drugačije reaguje na razvod, odgovor roditelja je najbolje prilagođen potrebama svakog deteta. Često su deca uplašena, zbunjena, ljuta ili razočarana u jednog ili oba roditelja. Stres raskola i prilagođavanja promenama – posebno ako se radi o selidbi u domaćinstvu – može povećati anksioznost, povećati razdražljivost, stvoriti probleme u ponašanju, izazvati socijalno povlačenje ili poteškoće sa spavanjem. Može doći do pada pažnje u učionici, a ocene mogu patiti.

Mnogi efekti razvoda na decu su kratkotrajni i nestaju u roku od godinu ili dve. Ali drugi mogu biti dugotrajniji i javiti se u kasnijim stavovima prema romantičnim vezama.

Kako razvod utiče na decu prema psiholozima?

Istraživanja pokazuju da život sa samohranim roditeljem ne utiče nužno na decu. Porodični sukobi, međutim, mogu dovesti do borbe sa mentalnim zdravljem, samopoštovanjem, školom i budućim vezama. Što više roditelji rade na smanjenju sukoba, to će deca biti u boljem položaju.

Kako da kažem svojoj deci da se razvodimo?

Recite svom detetu ubrzo nakon što je odluka doneta i razgovarajte zajedno kao porodica. Objasnite činjenice koje su im važne — gde će živeti, ko će ih pokupiti iz škole — tako da znaju šta da očekuju. Nastavite da ističete svoju ljubav prema njima i činjenicu da se to nikada neće promeniti.

Kako da pomognem svojoj deci da se prilagode razvodu?

Redovno razgovarajte sa svojim detetom o emocijama koje doživljava, prihvatite i potvrdite ta osećanja. Pripremite ih za predstojeće promene, kao što je iseljenje roditelja. Imajte raspored, možda čak i sa kalendarom na zidu, tako da znaju šta da očekuju i kada će videti svakog od roditelja.