Suicidne misli – Prevencija samoubistva

Posao psihijatarija ima jedan ogroman udeo u tome da pomaže i razgovara sa ljudima koji imaju suicidne misli ili razmišljaju o samoubistvu. Slušanje o samoubilačkim mislima nije neuobičajeno; one su simptom kao i svi drugi simptomi koje psihijatri razmatraju u svojim procenama. Često se ljudi plaše da će ih psihijatar, ako priznaju da se ovako osećaju, odmah odvesti u bolnicu protiv njihove volje. Međutim to naravno nije tačno: postoje samo određene situacije kada je to nužno, a tome ćemo se kasnije u tekstu posvetiti. Međutim šta su to suicidne misli i šta osobu može navesti na ovakav korak?

Online psiholog

Suicidalne misli

O samoubilačkim mislima treba govoriti i to ne treba da bude tabu tema, jer tako može biti izvršena prevencija nad nekim ljudima koji bi to mogli učiniti. Većina osoba sa suicidnim mislima obično ne želi da umre. Žele samo da se osećaju bolje, ali ne znaju kako, i često ne veruju da mogu saznati kako. Suicidalne misli mogu biti skraćenica za „osećam se posramljeno, usamljeno, bespomoćno, depresivno, krivo, besno, beznadežno i uplašeno. Suicidalne misli mogu da podsete ljude da imaju potpunu kontrolu nad svojim životima u trenucima kada se osećaju van kontrole i uplašeni.

Suicidne misli mogu biti mehanizam za suočavanje koji ima za cilj da smiri ili umiri pojedinca koji ih oseća. Često se ljudima kroz odrastanje i kao deci ne predaje korpa puna zdravih mehanizama za suočavanje sa problemima. Roditelji modeliraju snalaženje svoje dece, a i oni sami možda nikada nisu naučili voditi emocionalnu brigu o sebi. Mehanizmi suočavanja s kojima se uče neka deca mogu biti alati poput:

  • poricanja
  • potiskivanja
  • eksternalizacije
  • besa i ljutnje
  • alkohola
  • droge
  • nasilja

Postoje i drugi razlozi zbog kojih ljudi razmišljaju ili pokušavaju samoubistvo. Neko bi mogao biti pod uticajem neke supstance i reagovati impulsivno kada se njegovo mišljenje promeni Ili je možda neko maničan, psihotičan ili ozbiljno depresivan.

Izbor mora biti život: Neki ljudi razviju suicidne misli rano u životu i ponovo ih reaktualizuju kada se osećaju preopterećeno, usamljeno, van kontrole ili kada se ponovo pojavi depresija koja poprima jače oblike. Ove misli mogu biti poput otrcanog, ružnog, istrošenog, starog džempera koji ste obukli. U početku pruža udobnost, ali onda shvatate da je istrošen, da vam je prevruće i da vas guši. Na kraju, ove misli, poput džempera, treba i odbaciti kako bi se mogao osloboditi i krenuti napred, odnosno odabrati život naspram smrti.

Online psiholog

Prevencija samoubistva

Da bismo sprečili samoubistvo, moramo biti voljni i sposobni da razgovaramo o tome. Razgovori i pitanja o samoubistvu ne povećavaju šanse da se ljudi ubiju. Ljudi koji su suicidni često osećaju usamljenost i zaglavljenost u životnom trenutku, te i često mogu imati koristi od toga da ih neko samo pita kako su.

Kako pomoći nekome ko je suicidan: Ako osetite da se neko bori sa tim, pitajte ga kako je! Otvoreno i konstruktivno razgovarajte, čak i ako dođete do te teme samoubistva. Pokažite da vam je stalo, da ih vidite i čujete i pokažite razumevanje za njihov problem. Pomozite toj osobi da se probije kroz svoju izolovanost tako što ćete dopreti do njih i priznati njih i njihov bol. Budite spremni da saslušate i prihvatite njihova osećanja bez osude.

Pomoć za suicidne misli: Ako imate suicidne misli, potražite pomoć. Pronađite psihijatra ili terapeuta. Vi imate potpunu kontrolu nad svojim životom, ali mi vam stručna lica mogu pomoći da vidite druge opcije u životu. Dozvolite da vam pomognu da pronađete tu unutrašnju snagu, taj razlog za život i tu svetlost koja može da sija iznutra. To može potrajati jer je u pitanju naporan rad, ali sa upornošću uvek dolazi do oporavka. Često se kaže da je samoubistvo trajno rešenje privremenog problema.

Ponekad ljudi imaju koristi od privremene hospitalizacije kada su akutno samoubilački nastrojeni. Hospitalizacija može kupiti vreme da se postavi ili osmisli plan oporavka i pre svega da se pruži priliku da se nekome pomogne. Niko neće biti trajno hospitalizovan zbog suicidalnih misli.

Da li ću biti hospitalizovan ako priznam da imam problem sa suicidnim mislima?

Zakoni o prisilnoj hospitalizaciji razlikuju se od države do države. Uopšteno, osoba može biti hospitalizovana protiv svoje volje ako se smatra da je u neposrednom riziku od samoubistva, odnosno sa planovima i namerom da ih sprovede. Očigledno nauka nije savršena u određivanju ko je u neposrednoj opasnosti, a ko nije, a greške se mogu napraviti.

Postoje zakoni koji štite ljude od oduzimanja njihovih prava i to se obično shvata krajnje ozbiljno kada neko pokušava da donese odluku o potrebi hospitalizacije. Čak i ako se lekar ne slaže sa vašim izborima, to mu ne daje za pravo da vas hospitalizuje, osim ako ne postoji neposredna opasnost.

Dežurna linija za sprečavanje samoubistava – Nacionalna SOS linija za prevenciju suicida 011 7777-000, radi u okviru Klinike za psihijatrijske bolesti „Dr Laza Lazarević“, Beograd.

Zapamtite oporavak je moguć!

Ne možemo ovo dovoljno naglasiti: ali oporavak od suicidalnih misli je zaista moguć! Ljudi mogu ozdraviti i ponovo otkriti unutrašnju radost. Život se može ponovo pokrenuti i postati svrsishodan. Iskoristite priliku i recite osobi od poverenja kako se osećate. Zapamtite da postoje oni koji žele da vam pomognu.

Za one koji su zabrinuti za nečiju bezbednost i pitaju se da li im je potrebna pomoć za suicidne misli: Pitajte osobu direktno, saslušajte je bez osude i pomozite joj u pronalaženju pomoći ako joj zatreba. Prevencija samoubistva može zahtevati timski rad. Ne skrivajte zabrinutost oko samoubistva neke osobe i ne pristajte na to da čuvate tajne, morate odmah reaogavati ako želite da pomognete toj osobi. Obratite se i potražite savet i podršku za sebe.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa