Bes u braku

Jedna od najtežih veština koje partneri moraju da razviju u braku je kako se efikasno nositi sa besom. Svaki put kada dvoje ljudi žive zajedno, sigurno će doći do epizoda besa. Bes je sasvim normalna, zdrava emocija, ali takođe emocija na koju treba obratiti veliku pažnju. Ako bismo dali definiciju besa u braku, moglo bi se reći da to osećanje besa proizilazi kao reakcija ili odgovor na frustraciju ili druge okolnosti, što se kontekstualizuje kao izražavanje sebe na impulsivan način bez razmišljanja. Bes se može koristiti za opravdavanje osećanja, izbacivanje emocija ili podizanje sopstvene vrednosti. Iako je bes jedna od najčešćih emocija poznatih ljudskoj rasi, malo ljudi je vešto da reaguje na ovo osećanje potpuno efikasno. Mnogi od nas se oslanjaju na nekoliko konkretnih odgovora koje smo naučili kao deca i koje nastavljamo da koristimo kao odrasli. Ovi odgovori se mogu pretvoriti u konstruktivno ili destruktivno ponašanje. Prepoznavanje toga šta nas čini besnima može nam pomoći da pronađemo bolje načine da se nosimo sa ovom emocijom. Nije važno da li se ljutimo, već šta radimo s tim. Izražavanje besa u braku zapravo može biti od pomoći i zbližiti parove, ali može imati i negativne posledice ako parovi ne iskoriste bes na konstruktivan način.

U prvim godinama braka, važno je da se pozabavite konfliktom, a ne da ga izbegavate. Jedna sociološkinja, nakon intervjua sa parovima, napisala je:

Online psiholog

Svaka osoba u braku zna da je „brak bez sukoba“ oksimoron. U stvarnosti to nije ni moguće ni poželjno… U savremenom braku se očekuje da će muževi i žene imati različita mišljenja. Što je još važnije, ne mogu da izbegnu ozbiljne sukobe oko velikih pitanja koja prkose kompromisu.

Ako se konflikt rešava na zdrav način, to može pomoći u jačanju odnosa, ali ako se sukobi nastave, bes može prikriti ljubav i naklonost. Oni koji su proučavali bes pokazuju da se u bračnim odnosima razvija više besa nego u bilo kojoj drugoj vezi. Nerešen bes je glavni uzrok nasilja prema drugoj osobi. Uspeh ili neuspeh braka može zavisiti od načina na koji se par nosi sa svojim besom.

Sukobi, bes i svađe u braku su uzrokovani razlikama između bračnih partnera. Kada sukobi ostanu nerešeni, oni mogu dovesti do nepoverenja, napetosti, pa čak i straha. Većina ljudi je naučila da se nosi sa besom tako što ga ispušta ili potiskuje. Kada par doživi sukob, na kraju nauče šta mogu, a šta ne mogu da otkriju o sebi kako bi izbegli buduće sukobe. Neki parovi viču i vrište, povlače se, a zatim se postepeno ponovo približavaju dok ne dođe do novog sukoba. Neki parovi idu predaleko i povređuju jedno drugo emocionalno ili fizički svojim izlivima besa. Drugi parovi se nose sa besom tako što ga potiskuju. Mnogi ljudi se osećaju neprijatno zbog direktnog izražavanja besa pa nauče da ne prave problem. Potisnuti gnev može biti opasna stvar jer je uvek tu i ključa ispod površine. Druga zamena za direktno izražavanje besa je pasivna agresija. Hronična kritika, sarkazam i prigovaranje su neki od primera. Još jedan primer potiskivanja besa tokom određenog vremenskog perioda može biti ravnodušnost. Parovi mogu postati emocionalno odvojeni.

Ako parovi nauče da izraze ljutnju i da se nose sa svojim sukobima rano u vezi, to može dugoročno ojačati njihov brak. Evo nekoliko smernica koje mogu pomoći parovima u upravljanju konfliktima. Nazvana borba za vezivanje, ideja je da partneri pokušaju da se izgrade, a ne da ruše jedni druge čak i dok se svađaju.

  • Unapređujte jedno, drugo. Nemojte pretpostavljati da znate kako se oseća vaš partner. Konflikti često ostaju nerešeni kada parovi ne pričaju o svojim osećanjima i niko nije svestan da se drugi suzdržava.
  • Izbegavajte da upućujete dvosmislene poruke u komunikaciji. Oni mogu biti verbalni ili neverbalni. Dvosmislene poruke u komunikaciji omogućavaju ljudima da daju do znanja drugima da su ljuti na njih i da u isto vreme poriču da jesu.
  • Pažljivo birajte vreme i mesto. Budite sigurni da ste oboje spremni za razgovor.
  • Fokusirajte se na probleme koji se sada dešavaju.
  • Ako imate pritužbu, budite spremni da predložite bar jedno rešenje problema. Shvatite da postoji nekoliko načina za rešavanje problema i budite spremni na kompromis.
  • Prihvatite da ne možete da promenite svog supružnika, ali da možete promeniti ono što radite. Ljudi koji odbijaju da se promene ili insistiraju da se ne mogu promeniti, odbijaju da imaju intimnu vezu.
  • Ne pokušavajte da pobedite. Ako jedan partner pobedi, drugi mora da izgubi. Ako oba partnera mogu da razumeju međusobne razlike, zbližavaju se i zajedno pobeđuju.

Online psiholog

Srećni parovi znaju kako i kada da prestanu da se svađaju. U idealnom slučaju, borba se završava kada svako ima priliku da pokaže svoje razlike. Ali ponekad, ako su partneri previše povređeni da bi nastavili, moraju da prestanu da se svađaju pre nego što dođu do rešenja.

Srećni parovi se takođe svađaju, ne postoji idealna veza u kojoj nema sukoba. Međutim za razliku od ljudi koji raskinu posle dve do tri prve svađe, ljudi koji su uspešniji u održavanju veze menjaju ponašanje i predstavljaju razumne alternative. Čak i svađe mogu da zbliže par ako rade na prevazilaženju pretpostavke da sukob i bes ne pripadaju zdravoj vezi.

Dakle ne treba se plašiti ili stideti besa ili svađi u braku. To je potpuno normalno i prihvatljivo, naravno samo ako isključuje agresiju u bilo kom smislu. Tada nije prihvatljivo i mora se prijavati, a kasnije i sankcionisati.

Na obične svađe treba gledati kao na stvar koja ponekad može i da začini vašu vezu, ali i da je testira. U ranim fazama veze ako primetite da partner čak ni u svađi nije predan, onda možda čak i niste jedno za drugo. Ponekad bes i svađa može da nam pokaže da je nekome zaista stalo do nas.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Tijana Stojšić

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama TIJANA STOJŠIĆ ZAKAŽITE SEANSU tijanastojsic82@gmail.com Viber + 38163345659 WhatsApp + 38163345659 Facebook Instagram TIJANA STOJŠIĆ Psiholog i Savetnik Kvalifikacije:

Pročitaj više »