Kako izaći iz toksičnih odnosa/veze?

Otrovne veze, odnosno otrovni odnosi se javljaju sa više lica – oni se pojavljuju kako u našem ličnom životu (roditelj-dete, braća i sestre, prijateljstva), tako i u profesionalnom životu (nadređeni-zaposlenik, saradnici). Znate već situacije koje najbolje ilustruju toksične odnose – pozajmljujete novac članu porodice ili saradniku automobil; ili brinete o njihovoj deci dok odlaze na odmor nadajući se da će im jednog dana uzvratiti uslugu. Nažalost, toksična osoba vam ne vraća novac, vraća vam automobil oštećen bez ponude da ga popravi i traži da na sledećem odmoru ponovo pazite njihovu decu, a da nikada ne tražite pomoć zauzvrat. To se uglavnom ne dešava jednom, ponavlja se u različitim oblicima. Osećate se povređenim, iskorišćenim i besnim. Dakle, po sredi je toksičan odnos!

Online psiholog

Negativna iskustva i toksični odnosi

Težnja ka nesvesnom traganju za toksičnim vezama često započinje negativnim iskustvima iz prošlosti, najčešće perioda detinjstva i koja bi se mogla nastaviti tokom celog života. Oni mogu postati toliko duboko ukorenjeni u način na koji mislimo i osećamo da ne shvatamo da smo ogrezli u toksičnosti sve dok na to ne ukaže neko drugi.

Pet znakova da ste u toksičnoj vezi

Pokazatelji su sledeći: Čini se da ne možete ništa učiniti dobro u datom odnosu. Sve je u vezi sa njima i nikada u vezi sa vama. Ne možete da uživate u dobrim trenucima sa ovom osobom. Neudobno vam je što ste sami u svemu i nije vam dozvoljeno da rastete i menjate se. Dakle, nemate svoju individualnost pored te osobe. Ako iskusite čak i samo jedan od ovih znakova, proverite kod sebe da li veza više nanosi štete nego dobra.

Pet koraka za prekid toksične veze

Oslanjajući se na kliničko iskustvo, kao i na istraživanje, otkrili smo da su sledeći koraci od suštinskog značaja za zdravo okončanje toksičnih odnosa:

Ispitajte prošla negativna iskustva

Započnite, pre svega, distanciranjem od poricanja. Ovo je težak prvi korak, jer zahteva iskrenu procenu vašeg odnosa prema vašoj vezi. Otkrijte kako se osećate u sadašnjosti. Možda se nerado upuštamo u to šta tačno dobijamo od toksične veze, ali ovde je važno kopati duboko. Zapitajte se da li se on / ona na neki način osećate dobro – ili krivim; ili da li vas podseća na drugu toksičnu osobu iz vaše prošlosti.

Online psiholog

Vežbajte hedonizam

Popunite rupu koja je ostala nakon prekida veze. Radite stvari zbog kojih se osećate bolje i to na načine da ne morate da se oslanjate na druge. Na primer, vratite se na aktivnosti koje ste zapostavili, naučite meditaciju ili jogu, pozovite prijatelje i podsetite se da se nećete večno osećati ovako (tužno, besno, uznemireno).

Budite prosocijalni

Okružite se pozitivnim ljudima! Dakle, ne onima kod kojih ima sličnih problema. Budite pametni sa kim ste se odlučili za druženje.

Zamenite negativno iz prošlosti pozitivnom svetlom budućnošću

Radite na tome da izlečite deo sebe koji možda privlači toksične veze. To može značiti istraživanje prošlih toksičnih veza, opraštanje za ulogu koju ste odigrali i shvatanje da zaslužujete pravu vrstu ljubavi i pažnje kako biste sebi stvorili svetliju budućnost. Pustite negativnu prošlost i dajte ljubavi dozvolu da uđe u vaš život
Pustite toksične veze! Stvorićete prostor u svom životu da se usredsredite na dobre stvari i možete početi da pravite planove za novu i svetliju budućnost. Automatski ćete početi da živite u ispunjenijoj sadašnjosti.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa