Kako preboleti bivšeg?
Prolazak kroz raskid može biti izazovan. Bez obzira na to da li ste bili podstrekač raskida ili ne, teško je podneti bol zbog toga što osoba na koju smo se jako navikli više nije sa nama. Čak i ako na kraju niste voleli osobu sa kojom ste raskinuli, raskid može biti težak.
Pošto veze nisu iste za sve, ljudi i na raskide reaguju na različite načine. Zato je tako teško suziti sve ovo na samo jedan lek za bol srca. Ali ne brinite – iako možda nema lakog rešenja, postoje saveti i trikovi u koje se profesionalci zaklinju.
Online psiholog
Psiholozi i drugi naučnici došli su do nekih otkrića koje ćemo u ovom članku podeliti sa vama. Oni ne tvrde da imaju sve odgovore, ali imaju opšti osećaj kako da pomognu ljudima da brže pređu prego toga.
Evo šest načina da prevaziđete raskid:
1. Odbacite ružičaste naočare.
Razmislite o vezi, o tome kakva je bila i verovatno ćete zaključiti da nije bila ni dobra ni loša. Oduprite se uobičajenoj tendenciji da idealizujete odnos koje ste imali u prošlosti. Veoma je uobičajeno da se setite i fokusirate samo na divne aspekte veze. Međutim ovo otežava prihvatanje stvarnosti da je sa tom vezom gotovo.
Jedan od načina da razmislite je da napravite listu stvari sa kojima niste bili zadovoljni u vezi. Na kraju ćete možda shvatiti da je razdvajanje bilo najbolje rešenje. Posebno ako vidite da ste sami na papiru napisali, da neke stvari jednostavno nisu valjale u toj vezi i da ih ni vi ni vaš bivši partner niste popravili jer možda niste ni mogli.
2. Vratite svoje naočare za čitanje, kad odbacite one “ružičaste” koje smo pomenuli.
Još jedan od saveta psihologa je da da posetite knjižaru. Iako je ovo malo banalan savet, nije u potpunosti za odbacivanje. Većina psihologa ne prihvata knjige popularne psihologije i knjige koje promovišu samopomoć. Međutim mi vam to nećemo reći, jer je to nekim ljudima zaista pomoglo – pokušajte i sa ovim i probajte da li deluje na vas. Ako ne deluje pridžavajte se svih drugih saveta bez ovog – a ako deluje, onda odlično. Istina jeste da većina knjiga koju možete nabaviti obrađuje temu ženske perspektive raskida, međutim nije problem da to pročitate iako ste muškarac.
3. Razgovarajte o tome.
Najbolja stvar koju neko može da uradi je da razgovara o svojim osećanjima zbog gubitka sa bliskim prijateljima i drugim voljenim osobama. Čuti sebe i saznati kako se osećate, ali i imati svedoka može biti od velike pomoći kada želite da prebolite bivšeg.
Izađite na piće ili organizujte večeru sa bliskim prijateljem koji je voljan da vas sasluša neko vreme i vidi kuda vas razgovor vodi. Možda čak i naučite nešto o sebi.
Iz propale veze možete naučiti mnogo više nego što mislite, čak u određenom smislu iz propale veze samo i možete nešto naučiti. Ne ispuštajte tu mogućnost da saznate nešto o sebi kroz iskustvo koje ste imali u vezi koja se završila.
Online psiholog
4. Oduprite se glumi.
Identifikujte sva svoja osećanja, posebno ona impulsivna, mračnija, besna osećanja, ali pokušajte da ih ne iskoristite za opravdanje vašeg lošeg ponašanja. Dakle nemojte zbog toga što navodno osećate bes ulaziti u rizična ponašanja koja variraju od prekomernog pijenja, prejedanja, kupovine, do opsesivnog slanja poruka svom bivšem, uhođenja bivšeg na mreži, [ili] promiskuitetnog seksa. To bi zaista bilo suludo, zar ne? Nećete time ništa postići, samo sebi možete napraviti veći problem.
Čak i dramatične promene u svom izgledu, poput radikalne promene frizure ili boje gose ili tetoviranja, se ne savetuju kao dobra rešenja. Psiholozi vam preporučuju da će biti vremena za novi izgled, pre svega onda kada se vi budete osećali stabilnije.
5. Zapišite sve (nasamo).
Lično vođenje dnevnika može biti od pomoći nekim ljudima. Kažemo lično jer izlazak u javnost sa ovim osećanjima na društvenim mrežama često može da podstakne neku negativnu situaciju. Možda je dobar osećaj imati gomilu ljudi koja javno napada vašeg bivšeg partnera, ali, na duge staze, to neće doprineti vašem oporavku od bola zbog slomljenog srca.
Zato spustite pametni telefon i uzmite dnevnik. Razumemo da je ovo duži proces, ali na kraju će to biti mnogo bolje za vaše mentalno zdravlje u budućnosti.
6. Dobro se pogledaj u ogledalo.
Često traženje pomoći profesionalca može olakšati ovaj proces. Koristite raskid kao priliku da naučite nešto o sebi, da razmislite o izborima koje ste pravili i o partnerima sa kojima ste do sada bili.
Možete pronaći čak i psihologa koji vam odgovara i videćete da stvari počinju da se rešavaju same od sebe tokom terapije.
Na našem sajtu možete dobiti i ovaj vid pomoći. Potrebno je samo to da odaberete željenog psihologa na našem sajtu i da ga kontaktirate. Sve seanse koje možete dobiti putem našeg sajta obavljaju se putem online aplikacija sa mogućnošću video poziva. Pozovite nas kako bismo zajednički rešili vaš problem.
Zakaži online seansu kod našeg psihologa
Slični članci
Popularni Članci
Naši Psiholozi
Psiholog Vesna Petković
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama Vesna Petković ZAKAŽITE SEANSU vesnapetkovic021@gmail.com Viber +381642234321 WhatsApp +381642234321 Vesna Petković Psihoterapeut pod supervizijom Master iz kliničke psihologije završila
Psiholog Miodrag Pavlović
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama MIODRAG PAVLOVIĆ ZAKAŽITE SEANSU miodrag.pavlovic.psi@gmail.com Viber + 381617522853 WhatsApp +381617522853 MIODRAG PAVLOVIĆ Psiholog i edukant Sistemske porodične psihoterapije i
Psiholog Nataša Pavlović
Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama nataša pavlović ZAKAŽITE SEANSU natasa.pavlovic197@gmail.com Viber +381615522853 WhatsApp +381615522853 NATAŠA PAVLOVIĆ Psiholog i Savetnik Master psiholog kliničkog usmerenja. Doktorant