Predznaci samoubistva

Predznake samoubistva ili znake upozorenja da je po sredi suicid treba shvatiti vrlo ozbiljno. Postoje neki znaci koji su očigledni, poput razgovora o samoubistvu i umiranju, ali drugi su mnogo suptilniji i lako ih je propustiti. Važno je znati znakove, posebno za one koji imaju na specifičan način izražene faktore rizika za samoubistvo. Rano otkrivanje znakova upozorenja može dovesti do stručne pomoći i lečenja mentalnog zdravlja, pa čak može spasiti život.

Znaci upozorenja samoubistva su pokazatelji da je osoba u životnoj opasnosti i da joj je hitno potrebna pomoć. Neki od njih su:

Online psiholog

  • Govor o želji da umrete ili da se ubijete;
  • Traženje načina da se ubijete;
  • Govoriti o osećaju beznadežnosti i životu bez svrhe;
  • Govoriti o osećaju zarobljenosti ili osećati nepodnošljivu bol;
  • Govoriti o tome da ste teret drugima;
  • Povećanje upotrebe alkohola ili droga;
  • Ponašanje irazito zabrinuto, uznemireno ili nepromišljeno;
  • Spavanje premalo ili previše;
  • Povlačenje ili osećaj izolacije;
  • Pokazivanje besa ili razgovor o traženju osvete;
  • Ekstremne promene raspoloženja.

Faktori rizika

Faktori rizika ne izazivaju i ne predviđaju samoubistvo, već su karakteristike koje povećavaju verovatnoću da će pojedinac razmišljati ili pokušati samoubistvo. Mentalni poremećaji, posebno poremećaji raspoloženja, šizofrenija, anksiozni poremećaji i određeni poremećaji ličnosti jesu faktor rizika.

  • Poremećaji upotrebe alkohola i drugih supstanci
  • Beznađe
  • Impulsivne i/ili agresivne tendencije
  • Istorija traume ili zlostavljanja
  • Teške fizičke ili hronične bolesti
  • Prethodni pokušaj samoubistva
  • Porodična istorija samoubistava
  • Nedavni poslovni ili finansijski gubitak
  • Nedavni gubitak odnosa
  • Lak pristup smrtonosnim sredstvima
  • Nedostatak socijalne podrške i osećaja izolacije
  • Stigma povezana sa traženjem pomoći
  • Nedostatak zdravstvene zaštite, posebno mentalnog zdravlja i lečenja od zloupotrebe supstanci
  • Kulturna i verska uverenja, poput verovanja da je samoubistvo plemenito rešenje lične dileme
  • Izloženost pričama i sudbinama drugih koji su izgubili život samoubistvom (u stvarnom životu ili putem medija i interneta)

Faktori zaštite

Zaštitni faktori su osobine zbog kojih je manja verovatnoća da će se osoba uključiti u samoubilačko ponašanje. Štaviše, zaštitni faktori mogu podstaći otpornost i osigurati povezanost sa drugima u teškim vremenima, čineći tako samoubilačko ponašanje manje verovatnim. Neki od faktora zaštite su:

  • Efikasna klinička nega za mentalne, fizičke i poremećaje upotrebe supstanci
  • Lak pristup raznim kliničkim intervencijama
  • Ograničen pristup visoko smrtonosnim sredstvima samoubistva
  • Jake veze sa porodicom i podrškom zajednice
  • Podrška kroz stalne odnose medicinske i mentalne zaštite
  • Veštine u rešavanju problema, rešavanju sukoba i rešavanju problema na nenasilan način

Online psiholog

Manje očigledni znaci upozorenja o samoubistvu

Nažalost, postoje i znaci samoubistva koje je lako promašiti. Čak i ljudi bliski osobi koja oseća želju za samoubistvom možda neće shvatiti koliko se duboko beznadežno osećaju. Evo pet znakova koje morate poznavati jer bi oni mogli ukazivati na to da neko razmišlja o samoubistvu:

Bilo kakve neobične promene u ponašanju

Ovo je uobičajeno za nekoga ko je samoubilački nastrojen, ali je lako zanemariti jer se možda ne čini da su promene povezane sa depresijom ili beznađem. Na primer, neko koga poznajete koji je obično ljubazan može postati ljut i agresivan. Ili, neko ko je bio tužan i borio se sa depresijom može iznenada postati miran i naizgled srećan i spokojan. Druge promene mogu uključivati povećanu zloupotrebu supstanci ili neuobičajene promene raspoloženja.

Promene u obrascima spavanja

Promena načina na koji neko spava znak je depresije, ali i suicidnog ponašanja. Neko ko se oseća samoubilački može spavati više nego normalno, boreći se da uopšte ustane iz kreveta. Možda spavaju manje, pate od nesanice i ostaju budni sve sate, a zatim se sledećeg dana bore sa umorom. Bez obzira na to da li je to simptom samoubistva ili ne, ovakve promene u navikama spavanja izazivaju zabrinutost i trebalo bi ih rešiti.

Pristup smrtonosnim sredstvima

Ovaj znak potencijalno može biti očigledan, na primer ako vam voljena osoba kaže da je kupila pištolj. Međutim, prikupljanje smrtonosnih sredstava takođe je važan znak upozorenja koji se može sakriti. Neko može početi da gomila pilule a da niko to ne primeti. Lako ih je sakriti. Važno je biti svestan bilo kakvog smrtonosnog načina na koji neko kome ste zabrinuti može imati pristup.

Emocionalna udaljenost

Neko ko ima sucidne misli može se odvojiti od života uopšte, od drugih ljudi i od tipičnih aktivnosti. Oni mogu izgledati emocionalno udaljeni od ljudi, bez obzira da li su se društveno izolovali. Ponašanje ravnodušno u odnosu na emocionalne situacije ne može izgledati kao samoubilačko ponašanje, pa je važno zabeležiti takvo ponašanje i prepoznati ga kao potencijalni znak upozorenja ili simptom depresije. Na isti način, neko ko se oseća samoubilački može izgubiti interesovanje za normalne aktivnosti, posao i dom i stvari u kojima je nekada uživao.

Fizička bol

Fizički bol i nelagoda često se zanemaruju kao simptomi depresije, ali i samoubistva. Ako se neko koga poznajete često žali na bilo koju vrstu bola, poput glavobolje, probavnih smetnji ili samo na opšti bol u telu, budite oprezni na druge znakove depresije ili samoubistva. Ako pojedinac nema lako objašnjenje za bol, kao što je istorija migrene ili sportska povreda koja izaziva bol u mišićima, trebali biste biti posebno zabrinuti.

Šta učiniti ako neko deluje da je samoubilački nastrojen?

S većom svešću o ovim i manje suptilnim znacima suicidalnih misli, lakše je znati kada treba potražiti pomoć. Međutim, šta učiniti ako neko koga poznajete pokazuje ove znakove? Prvo, ako neko zaista preti samoubistvom, govori o tome da to učini, ili ima ili aktivno traži smrtonosna sredstva, pozovite hitnu pomoć i potražite hitnu pomoć. Ne ostavljajte ih same.

Ako situacija nije tako neposredna, ali sumnjate da je neko spreman na taj čin, razgovarajte s njima o tome. Pominjanje samoubistva ili rasprava o tome neće nikoga gurnuti preko ivice i naterati da preduzme akciju. Razgovarajte sa ovom osobom nasamo, slušajte bez osude i budite saosećajni. Pitajte ih direktno da li razmišljaju o samoubistvu. Takođe im predložite da dobiju stručnu pomoć i ponudite im opcije kako biste olakšali korak. Navedite nacionalni telefonski broj za samoubice i saznajte s kim bi se moglo najbolje osećati u razgovoru, poput lekara od poverenja ili verskog savetnika. Potražite pomoć drugih voljenih ako se borite da se obratite nekome ko izgleda samoubilački nastrojen.
Samoubistvo je rastući problem i uzrok smrti u svetu, a neki od znakova samoubilačkog ponašanja su suptilni i teško ih je otkriti dok ne bude prekasno. Budite svesni svih znakova upozorenja, a pre svega imajte na umu ako neko do koga vam je stalo izgleda neugledan, nesređenih misli ili drugačiji nego pre. Ponudite pomoć, ponudite mogućnosti lečenja i budite tu kao prijatelj koji će ih saslušati i podržati.

Zakaži online seansu kod našeg psihologa

Naši Psiholozi

Psiholog

Psiholog Lena Banjac

Početna Blog Psiholozi Uputstvo O nama lena banjac ZAKAŽITE SEANSU banjac.lena1@gmail.com Viber +381645321212 WhatsApp +381645321212 lena banjac Psiholog i Savetnik Kvalifikacije: Master psiholog – razvojno

Pročitaj više »